Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
1019 kJ13 g24 g 10 g
desiata
Náš kakaový termix
609 kJ13 g15 g 3 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
1745 kJ31 g35 g 16 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, tyčinky
676 kJ15 g12 g 6 g
večera
Candát s krémovým pórom, ryža
1382 kJ28 g38 g 8 g
5430 kJ101 g125 g 43 g
5430kJEnergie
101gBielkoviny
125gSacharidy
43gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
1194 kJ23 g30 g 7 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
603 kJ9 g15 g 6 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
1507 kJ40 g29 g 8 g
olovrant
Malinový jogurt s mandľami
673 kJ7 g16 g 7 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
1167 kJ23 g29 g 7 g
5143 kJ101 g118 g 36 g
5143kJEnergie
101gBielkoviny
118gSacharidy
36gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
1143 kJ17 g37 g 5 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
600 kJ6 g13 g 7 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
1550 kJ35 g27 g 12 g
olovrant
Hrášková polievka s mätou
629 kJ10 g13 g 6 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
1405 kJ30 g35 g 9 g
5327 kJ98 g125 g 39 g
5327kJEnergie
98gBielkoviny
125gSacharidy
39gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s madelandom, reďkev, pečivo
945 kJ15 g21 g 8 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
581 kJ10 g17 g 4 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
1455 kJ31 g38 g 7 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
832 kJ14 g10 g 11 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
1435 kJ36 g37 g 5 g
5248 kJ106 g123 g 35 g
5248kJEnergie
106gBielkoviny
123gSacharidy
35gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
1178 kJ12 g29 g 13 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rožtek
715 kJ6 g24 g 5 g
obed
Losos s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
1599 kJ32 g30 g 14 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
713 kJ13 g13 g 7 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
1399 kJ36 g31 g 7 g
5603 kJ99 g126 g 47 g
5603kJEnergie
99gBielkoviny
126gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio