Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, pečivo
2526 kJ41 g49 g 26 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1067 kJ25 g33 g 1 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
3218 kJ64 g83 g 18 g
olovrant
Cviklová nátierka so syrom, tyčinky
1549 kJ17 g26 g 22 g
večera
Kuracie mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
2308 kJ61 g59 g 8 g
10669 kJ208 g251 g 76 g
10669kJEnergie
208gBielkoviny
251gSacharidy
76gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s malinovým tvarohom
2152 kJ40 g63 g 8 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
919 kJ20 g16 g 9 g
obed
Pečené morčacie prsia s petržlenovou krustou, bulgur so zeleninou
2864 kJ73 g67 g 14 g
olovrant
Dip z údeného tofu, kaleráb, chlieb
1804 kJ30 g32 g 19 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
2752 kJ39 g72 g 22 g
10491 kJ202 g251 g 72 g
10491kJEnergie
202gBielkoviny
251gSacharidy
72gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, zelenina, špaldový chlieb
2011 kJ24 g47 g 20 g
desiata
Ovocný krém s lieskovými orechmi
1262 kJ27 g18 g 10 g
obed
Kuracie mäso s pečeným zelerom a batátovou kašou
2546 kJ59 g59 g 13 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
1994 kJ28 g47 g 19 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
2528 kJ56 g49 g 18 g
10341 kJ195 g220 g 80 g
10341kJEnergie
195gBielkoviny
220gSacharidy
80gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s vajíčkovo-avokádová nátierka, melón
2196 kJ28 g51 g 22 g
desiata
Cottage s kukuricou, polníčok, knuspi
1263 kJ22 g27 g 11 g
obed
Tuniakové placičky s našou tatárkou, pečené zemiaky
2938 kJ56 g56 g 26 g
olovrant
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a pekánmi
1389 kJ26 g25 g 13 g
večera
Bravčový plátok s paprikovým čatní, kuskus
2910 kJ61 g65 g 19 g
10696 kJ193 g224 g 92 g
10696kJEnergie
193gBielkoviny
224gSacharidy
92gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka so šunkou, bageta
2072 kJ27 g53 g 18 g
desiata
Jahodový dezert s čokoládou
1249 kJ27 g27 g 8 g
obed
Hovädzie na spôsob Stroganov, ryža
3025 kJ57 g65 g 25 g
olovrant
Letný zeleninový šalát s mozzarellou a dresingom
1206 kJ17 g15 g 18 g
večera
Morčacie roláda s čedarom a rukolou, bulgur
3053 kJ76 g57 g 24 g
10605 kJ204 g217 g 92 g
10605kJEnergie
204gBielkoviny
217gSacharidy
92gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio