Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2944 kJ38 g64 g 30 g
desiata
Hruškový tvaroh
1456 kJ29 g48 g 4 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a kuraciem mäsom
4609 kJ85 g132 g 25 g
olovrant
Avokádový dip, tyčinky
1660 kJ13 g33 g 23 g
večera
Mäsová sekaná s kašou zo sladkych zemiakov, kyslé uhorky
4076 kJ73 g98 g 31 g
14745 kJ237 g375 g 113 g
14745kJEnergie
237gBielkoviny
375gSacharidy
113gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so šunkou, paprika, bageta
3358 kJ52 g75 g 31 g
desiata
Hummus, uhorkové hranolky
1682 kJ13 g31 g 25 g
obed
Morčacie s omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
4017 kJ85 g85 g 33 g
olovrant
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1889 kJ34 g61 g 6 g
večera
Tortilla s údeným lososom, pečenými paradajkami a zelenými fazuľkami
3718 kJ36 g96 g 37 g
14665 kJ221 g348 g 131 g
14665kJEnergie
221gBielkoviny
348gSacharidy
131gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
2756 kJ47 g100 g 8 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
1442 kJ20 g25 g 18 g
obed
Jelenie ragú, šalát s feniklom, zlatý kuskus
4617 kJ74 g132 g 24 g
olovrant
Nátierka s pažítkou, šalát, trojhránky
1933 kJ25 g39 g 24 g
večera
Mrkvové placky se šmakounom a kaparovým dresinkom, šťouchané zemiaky
3937 kJ65 g116 g 23 g
14685 kJ231 g412 g 96 g
14685kJEnergie
231gBielkoviny
412gSacharidy
96gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hubami a šunkou, reďkev
3136 kJ44 g67 g 33 g
desiata
Dezert s jahodami a čokoládou
1908 kJ31 g36 g 20 g
obed
Candát s červenou repou, citrónovo-kôprovým dresingom, quinoa
3875 kJ88 g93 g 24 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, knuspi
2070 kJ31 g58 g 15 g
večera
Morčacie mäso s paprikovou omáčkou z lúčiny, ryže
3698 kJ72 g74 g 32 g
14687 kJ265 g329 g 123 g
14687kJEnergie
265gBielkoviny
329gSacharidy
123gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
3430 kJ33 g100 g 30 g
desiata
šalát s mozzarellou a šunku
1885 kJ33 g8 g 31 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
3690 kJ41 g89 g 38 g
olovrant
Pečivo s vajcom a tuniakom
2197 kJ45 g51 g 13 g
večera
Morčacie rezančeky s omáčkou Teriyaki, ryža
3464 kJ67 g109 g 11 g
14665 kJ218 g358 g 123 g
14665kJEnergie
218gBielkoviny
358gSacharidy
123gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio