Jedálniček programu BEZ MLIEKA 7 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s ovocným rozvarom a orechmi
1632 kJ22 g40 g 14 g
obed
Morčacie rezančeky s karí omáčkou, jazmínová ryža
2814 kJ53 g73 g 18 g
večera
Bulgurový šalát s cícerom, brokolicou a šmakúnom
2707 kJ44 g88 g 15 g
7154 kJ119 g201 g 46 g
7154kJEnergie
119gBielkoviny
201gSacharidy
46gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič, šalát
2245 kJ28 g43 g 28 g
obed
Hovädzie mäso s koreňovou zeleninou, šťouchané zemiaky
2752 kJ52 g59 g 21 g
večera
Farebná quinoa s krevetami a zeleninou
2105 kJ43 g54 g 12 g
7102 kJ123 g157 g 60 g
7102kJEnergie
123gBielkoviny
157gSacharidy
60gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s kukuricou, uhorky, pečivo
2311 kJ31 g54 g 23 g
obed
Kurča na paprike, ryža
2649 kJ54 g59 g 19 g
večera
Bravčová panenka, cuketovník, dusená červená repa
2130 kJ48 g51 g 12 g
7090 kJ133 g164 g 54 g
7090kJEnergie
133gBielkoviny
164gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagels bazalkovou flórou a šunkou, cherry paradajky
2229 kJ18 g78 g 15 g
obed
Losos so šalátom z čiernej šošovky
3481 kJ79 g63 g 28 g
večera
Filírované morčacie prsia s baby karotkou, pečené zemiaky
1695 kJ43 g44 g 6 g
7406 kJ140 g185 g 48 g
7406kJEnergie
140gBielkoviny
185gSacharidy
48gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hummus, farebná paprika, bageta
2012 kJ24 g55 g 18 g
obed
Celozrnné cestoviny s hráškovým pestom a tofu
3133 kJ38 g82 g 28 g
večera
Quesadilla s kuraciem mäsom a cuketou, uhorkový šalát
1963 kJ44 g48 g 8 g
7109 kJ106 g185 g 54 g
7109kJEnergie
106gBielkoviny
185gSacharidy
54gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio