Jedálniček programu VEGETARIÁN 9 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
1972 kJ20 g52 g 19 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, kaleráby
866 kJ19 g10 g 9 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
2590 kJ32 g77 g 21 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
1379 kJ13 g36 g 13 g
večera
Kozí syr so špenátom a brusnicami, quinoa
2425 kJ28 g62 g 24 g
9233 kJ111 g238 g 87 g
9233kJEnergie
111gBielkoviny
238gSacharidy
87gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, chlieb
1674 kJ21 g40 g 16 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
1220 kJ12 g18 g 18 g
obed
Cestoviny so šampiňónmi, pórom a čedarom
2561 kJ28 g72 g 23 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1310 kJ20 g49 g 2 g
večera
Rizoto s tekvicou, robi a čerstvými bylinkami
2626 kJ38 g90 g 11 g
9392 kJ119 g269 g 72 g
9392kJEnergie
119gBielkoviny
269gSacharidy
72gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
1933 kJ27 g34 g 24 g
desiata
Rolky s tymiánovým krémom, knuspi
1143 kJ12 g15 g 18 g
obed
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky, červená repa
2653 kJ32 g65 g 24 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, cereálie
1180 kJ15 g39 g 6 g
večera
Šalát Tabouleh s fetou
2351 kJ24 g74 g 20 g
9260 kJ111 g227 g 92 g
9260kJEnergie
111gBielkoviny
227gSacharidy
92gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s žervé, reďkovky, ciabatta
1951 kJ18 g38 g 26 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1010 kJ6 g43 g 4 g
obed
Tortilla s tempehom a červenou kapustou
3218 kJ35 g69 g 38 g
olovrant
Opekané huby s bylinkovým žervé, kukuričník
1097 kJ14 g26 g 10 g
večera
Zeleninový spáj s údeným syrom, uhorkový šalát
2211 kJ25 g67 g 16 g
9487 kJ98 g243 g 95 g
9487kJEnergie
98gBielkoviny
243gSacharidy
95gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
1965 kJ19 g62 g 15 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, tyčinky
947 kJ15 g25 g 7 g
obed
Špalíčky s pestom z pečeného cesnaku a cukety
2760 kJ22 g82 g 25 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
1294 kJ21 g8 g 22 g
večera
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, kuskus s hráškom
2421 kJ30 g66 g 20 g
9387 kJ107 g243 g 89 g
9387kJEnergie
107gBielkoviny
243gSacharidy
89gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio