Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 6 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka, melón, bageta
1740 kJ28 g51 g 11 g
obed
Špagety s mletým mäsom a paradajkovou omáčkou
2517 kJ46 g72 g 13 g
večera
Šmakún s bazalkovým prelivom, batáty
1752 kJ28 g56 g 9 g
6009 kJ101 g179 g 33 g
6009kJEnergie
101gBielkoviny
179gSacharidy
33gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Obložený bagel so šunkou, syrom a poľníčkom
1642 kJ20 g47 g 13 g
obed
Kuracia roláda s kuskusom, diétny šalát
2114 kJ44 g56 g 11 g
večera
Hovädzia roštenka, dusená ryža, tekvicový kompót
2252 kJ30 g81 g 9 g
6007 kJ94 g185 g 33 g
6007kJEnergie
94gBielkoviny
185gSacharidy
33gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová nátierka, ciabatta
1425 kJ13 g56 g 10 g
obed
Žemľovka s jablkami a tvarohom
2732 kJ26 g110 g 11 g
večera
Sekaná pečienka diétna so zemiakovo-pastiňákové pyré, šalát z červenej repy
2200 kJ41 g53 g 15 g
6357 kJ80 g219 g 36 g
6357kJEnergie
80gBielkoviny
219gSacharidy
36gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s broskyňovým prelivom, pečivo
2038 kJ25 g54 g 19 g
obed
Rybie filé na zelenine s batátmi, pomaranč
2202 kJ45 g67 g 7 g
večera
Kuracie kúsky v tekvicovej omáčke, ryžovo-quinoové muffiny
2002 kJ41 g59 g 8 g
6242 kJ111 g180 g 35 g
6242kJEnergie
111gBielkoviny
180gSacharidy
35gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunka s bazalkovým krémom, kaiserka, šalát
1382 kJ20 g46 g 7 g
obed
Rizoto s morčacím mäsom, zeleninou a syrom
2427 kJ45 g73 g 11 g
večera
Bravčové kocky, dusený špenát, karlovarská knedľa
2203 kJ43 g59 g 12 g
6012 kJ108 g178 g 29 g
6012kJEnergie
108gBielkoviny
178gSacharidy
29gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ricottovým krémom a marhuľami
2020 kJ23 g70 g 11 g
obed
Králik na koreňovej zelenine, kuskus
2160 kJ38 g63 g 13 g
večera
Morčacie medailóniky s jemnou omáčkou a dusenými fazuľkami, zemiaky
1909 kJ40 g42 g 12 g
6089 kJ101 g175 g 36 g
6089kJEnergie
101gBielkoviny
175gSacharidy
36gTuky
nedeľa, 1. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová nátierka, pečivo, jablko
2030 kJ21 g65 g 14 g
obed
Bravčové kúsky s cuketovou kapustou a gnocchi
2001 kJ35 g59 g 10 g
večera
Kuracie prsia na červenej repe, tarhoňa
2076 kJ40 g65 g 8 g
6107 kJ96 g189 g 32 g
6107kJEnergie
96gBielkoviny
189gSacharidy
32gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio