Jedálniček programu VEGETARIÁN 8 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
1753 kJ18 g46 g 17 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, kaleráby
770 kJ16 g9 g 8 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
2303 kJ28 g69 g 19 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
1226 kJ12 g32 g 12 g
večera
Kozí syr so špenátom a brusnicami, quinoa
2156 kJ25 g55 g 22 g
8207 kJ99 g212 g 77 g
8207kJEnergie
99gBielkoviny
212gSacharidy
77gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, chlieb
1488 kJ19 g36 g 15 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
1084 kJ11 g16 g 16 g
obed
Cestoviny so šampiňónmi, pórom a čedarom
2334 kJ25 g67 g 21 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1165 kJ18 g43 g 2 g
večera
Rizoto s tekvicou, robi a čerstvými bylinkami
2335 kJ33 g80 g 10 g
8406 kJ106 g242 g 64 g
8406kJEnergie
106gBielkoviny
242gSacharidy
64gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
1801 kJ25 g34 g 22 g
desiata
Rolky s tymiánovým krémom, knuspi
1083 kJ12 g15 g 17 g
obed
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky, červená repa
2358 kJ29 g58 g 21 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, cereálie
1049 kJ13 g35 g 5 g
večera
Šalát Tabouleh s fetou
2121 kJ22 g66 g 18 g
8413 kJ101 g207 g 83 g
8413kJEnergie
101gBielkoviny
207gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s žervé, reďkovky, ciabatta
1706 kJ16 g32 g 23 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
898 kJ5 g38 g 3 g
obed
Tortilla s tempehom a červenou kapustou
2883 kJ30 g66 g 33 g
olovrant
Opekané huby s bylinkovým žervé, kukuričník
1022 kJ13 g26 g 9 g
večera
Zeleninový spáj s údeným syrom, uhorkový šalát
1982 kJ23 g60 g 15 g
8491 kJ87 g222 g 84 g
8491kJEnergie
87gBielkoviny
222gSacharidy
84gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
1747 kJ17 g55 g 13 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, tyčinky
841 kJ13 g23 g 6 g
obed
Špalíčky s pestom z pečeného cesnaku a cukety
2453 kJ20 g73 g 22 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
1162 kJ19 g7 g 19 g
večera
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, kuskus s hráškom
2177 kJ27 g60 g 18 g
8381 kJ96 g217 g 79 g
8381kJEnergie
96gBielkoviny
217gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio