Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
2239 kJ29 g53 g 22 g
desiata
Náš kakaový termix
1339 kJ29 g32 g 8 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
3689 kJ68 g71 g 35 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, tyčinky
1464 kJ32 g27 g 12 g
večera
Candát s krémovým pórom, ryža
2968 kJ62 g81 g 18 g
11699 kJ220 g265 g 94 g
11699kJEnergie
220gBielkoviny
265gSacharidy
94gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2627 kJ51 g67 g 16 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
1327 kJ20 g32 g 12 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
3315 kJ87 g63 g 18 g
olovrant
Malinový jogurt s mandľami
1480 kJ15 g34 g 15 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
2567 kJ50 g63 g 16 g
11315 kJ223 g259 g 78 g
11315kJEnergie
223gBielkoviny
259gSacharidy
78gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2515 kJ37 g82 g 11 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
1282 kJ14 g27 g 15 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
3410 kJ76 g60 g 27 g
olovrant
Hrášková polievka s mätou
1384 kJ22 g29 g 13 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
3090 kJ67 g77 g 19 g
11680 kJ215 g274 g 86 g
11680kJEnergie
215gBielkoviny
274gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s madelandom, reďkev, pečivo
2308 kJ38 g47 g 21 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1278 kJ21 g38 g 8 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
3201 kJ68 g84 g 16 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
1805 kJ31 g21 g 24 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
3083 kJ76 g80 g 10 g
11675 kJ234 g269 g 80 g
11675kJEnergie
234gBielkoviny
269gSacharidy
80gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
2433 kJ25 g58 g 28 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rožtek
1505 kJ14 g50 g 11 g
obed
Losos s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
3517 kJ70 g67 g 31 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
1569 kJ29 g28 g 15 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
3031 kJ77 g67 g 16 g
12055 kJ214 g270 g 101 g
12055kJEnergie
214gBielkoviny
270gSacharidy
101gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio