Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so syrom, pečivo
2851 kJ30 g53 g 38 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1276 kJ7 g52 g 7 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
3031 kJ58 g61 g 25 g
olovrant
Cottage so semienkami, tyčinky
1432 kJ22 g27 g 16 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
3006 kJ79 g63 g 16 g
11596 kJ196 g256 g 101 g
11596kJEnergie
196gBielkoviny
256gSacharidy
101gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2712 kJ39 g57 g 26 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
1418 kJ29 g28 g 12 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
2930 kJ47 g82 g 21 g
olovrant
Dezert so sušeným ovocím a ananasem
1708 kJ25 g62 g 4 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
2928 kJ52 g88 g 15 g
11696 kJ192 g317 g 78 g
11696kJEnergie
192gBielkoviny
317gSacharidy
78gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, cherry paradajky, pečivo
2937 kJ40 g52 g 34 g
desiata
Melónové smoothie s jahodami
805 kJ2 g43 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
3366 kJ65 g75 g 26 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožtek
1749 kJ18 g35 g 21 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
2676 kJ70 g48 g 17 g
11533 kJ195 g254 g 100 g
11533kJEnergie
195gBielkoviny
254gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2592 kJ34 g87 g 16 g
desiata
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1379 kJ14 g41 g 11 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
3349 kJ80 g89 g 15 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
1426 kJ18 g27 g 17 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
2509 kJ51 g84 g 5 g
11255 kJ198 g328 g 64 g
11255kJEnergie
198gBielkoviny
328gSacharidy
64gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová nátierka, šalát, pečivo
2140 kJ25 g46 g 24 g
desiata
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
1643 kJ32 g30 g 14 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
3537 kJ62 g99 g 19 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1646 kJ17 g35 g 20 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
2675 kJ50 g87 g 9 g
11640 kJ186 g296 g 86 g
11640kJEnergie
186gBielkoviny
296gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio