Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so syrom, pečivo
1814 kJ19 g34 g 24 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
812 kJ5 g33 g 4 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
1929 kJ37 g39 g 16 g
olovrant
Cottage so semienkami, tyčinky
912 kJ14 g17 g 10 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
1913 kJ50 g40 g 10 g
7379 kJ125 g163 g 64 g
7379kJEnergie
125gBielkoviny
163gSacharidy
64gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1726 kJ25 g36 g 17 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
904 kJ18 g18 g 8 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
1868 kJ30 g52 g 13 g
olovrant
Dezert so sušeným ovocím a ananasem
1087 kJ16 g40 g 3 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
1829 kJ33 g54 g 10 g
7414 kJ122 g200 g 50 g
7414kJEnergie
122gBielkoviny
200gSacharidy
50gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, cherry paradajky, pečivo
1869 kJ26 g33 g 22 g
desiata
Melónové smoothie s jahodami
563 kJ2 g30 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
2199 kJ42 g50 g 17 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožtek
1186 kJ12 g25 g 14 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
1662 kJ44 g30 g 10 g
7480 kJ125 g169 g 64 g
7480kJEnergie
125gBielkoviny
169gSacharidy
64gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
1649 kJ22 g55 g 10 g
desiata
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
878 kJ9 g26 g 7 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
2131 kJ51 g57 g 9 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
952 kJ12 g19 g 11 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
1597 kJ33 g53 g 3 g
7207 kJ126 g211 g 41 g
7207kJEnergie
126gBielkoviny
211gSacharidy
41gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová nátierka, šalát, pečivo
1364 kJ16 g29 g 15 g
desiata
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
1046 kJ20 g19 g 9 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
2306 kJ40 g65 g 12 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1047 kJ11 g22 g 13 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
1688 kJ32 g54 g 6 g
7451 kJ119 g190 g 55 g
7451kJEnergie
119gBielkoviny
190gSacharidy
55gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio