Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 7 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1634 kJ19 g36 g 18 g
desiata
Cibuľačka so slnečnicovými semienkami
745 kJ6 g19 g 9 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek, pečivo
2394 kJ31 g97 g 5 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
749 kJ21 g22 g 1 g
večera
Kurací plátok so šunkou a syrom, ryža
1819 kJ45 g42 g 10 g
7341 kJ122 g216 g 44 g
7341kJEnergie
122gBielkoviny
216gSacharidy
44gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a jahodami
1509 kJ11 g42 g 16 g
desiata
Cottage s vajcom, tyčinky
945 kJ16 g17 g 10 g
obed
Morčacie mäso s opekanými šampiňónmi a tymiánovým dresingom, zemiaky
1965 kJ45 g38 g 14 g
olovrant
Šalát s mozzarellou, parmskou šunkou a semienkami
1050 kJ14 g7 g 18 g
večera
Bravčové rezančeky v smotanovej omáčke, farebný bulgur
1961 kJ33 g52 g 15 g
7430 kJ119 g156 g 73 g
7430kJEnergie
119gBielkoviny
156gSacharidy
73gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mäsový závin so syrom, cherry paradajky
1917 kJ23 g32 g 26 g
desiata
Nátierka s parmezánom, šalát, trojhránky
858 kJ15 g14 g 10 g
obed
Špalíčky s krémovým špenátom a vajcom
1962 kJ21 g60 g 14 g
olovrant
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
936 kJ8 g32 g 7 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, kuskus
1745 kJ33 g55 g 5 g
7417 kJ101 g194 g 62 g
7417kJEnergie
101gBielkoviny
194gSacharidy
62gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, kaleráb, chlieb
1806 kJ16 g33 g 25 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s rukolou
654 kJ7 g16 g 7 g
obed
Losos s wasabi dipom a restovanou zeleninou
2060 kJ42 g30 g 21 g
olovrant
Dezert s čučoriedkovým prelivom
843 kJ19 g21 g 4 g
večera
Hovädzie tokáň s tarhoňou a hráškom
2036 kJ34 g60 g 11 g
7400 kJ118 g159 g 69 g
7400kJEnergie
118gBielkoviny
159gSacharidy
69gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicové muffiny s hruškou
1890 kJ8 g66 g 17 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a pistáciami
572 kJ5 g9 g 8 g
obed
Kuracie mäso so zeleninou a sépiovými rezancami
2032 kJ38 g57 g 11 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, uhorka, knuspi
941 kJ13 g28 g 7 g
večera
Brokolicový karbonátok v bulke, šalát s našou tatárkou
2039 kJ26 g60 g 15 g
7475 kJ89 g220 g 58 g
7475kJEnergie
89gBielkoviny
220gSacharidy
58gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio