Jedálniček programu FIT + 8 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so syrom, pečivo
2073 kJ22 g38 g 27 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
928 kJ5 g38 g 5 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
2204 kJ42 g44 g 18 g
olovrant
Cottage so semienkami, tyčinky
1042 kJ16 g20 g 12 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
2186 kJ57 g46 g 12 g
8433 kJ143 g186 g 74 g
8433kJEnergie
143gBielkoviny
186gSacharidy
74gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1973 kJ29 g41 g 19 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
1034 kJ21 g21 g 9 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
2156 kJ35 g60 g 15 g
olovrant
Dezert so sušeným ovocím a ananasem
1242 kJ18 g45 g 3 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
2068 kJ36 g63 g 11 g
8473 kJ139 g230 g 56 g
8473kJEnergie
139gBielkoviny
230gSacharidy
56gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, cherry paradajky, pečivo
2136 kJ29 g38 g 25 g
desiata
Melónové smoothie s jahodami
644 kJ2 g35 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
2513 kJ48 g57 g 19 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožtek
1287 kJ13 g26 g 16 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
1879 kJ50 g34 g 12 g
8459 kJ142 g190 g 72 g
8459kJEnergie
142gBielkoviny
190gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
1885 kJ25 g63 g 12 g
desiata
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1002 kJ10 g30 g 8 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
2436 kJ58 g65 g 11 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
1046 kJ13 g20 g 12 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
1825 kJ37 g61 g 4 g
8194 kJ144 g239 g 46 g
8194kJEnergie
144gBielkoviny
239gSacharidy
46gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová nátierka, šalát, pečivo
1559 kJ18 g33 g 17 g
desiata
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
1195 kJ23 g22 g 10 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
2607 kJ45 g74 g 14 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1197 kJ12 g25 g 14 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
1897 kJ36 g61 g 7 g
8454 kJ135 g215 g 63 g
8454kJEnergie
135gBielkoviny
215gSacharidy
63gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio