Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 9 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s špargľovou nátierkou, šalát
1931 kJ14 g58 g 22 g
desiata
Šunkový mix, bylinkový dip, knuspi
999 kJ19 g26 g 7 g
obed
Kuracie s mascarponovo-cuketovým prelivom, zlatá ryža
2663 kJ42 g62 g 24 g
olovrant
Marhulový dezert s piškótami
1366 kJ19 g34 g 12 g
večera
Hovadzie v paradajkové omáčke, cestoviny
2532 kJ43 g73 g 14 g
9491 kJ137 g253 g 78 g
9491kJEnergie
137gBielkoviny
253gSacharidy
78gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s restovanou zeleninou, pečivo
1905 kJ29 g46 g 16 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
830 kJ9 g11 g 13 g
obed
Tvarohové špalíčky so slivkami
2773 kJ51 g92 g 8 g
olovrant
Šampionový dip, tyčinky
1668 kJ10 g22 g 31 g
večera
Masové výpečky so zemiakovou kašou, rímsky šalát s dresingom
2172 kJ42 g39 g 20 g
9348 kJ141 g210 g 89 g
9348kJEnergie
141gBielkoviny
210gSacharidy
89gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s libečkovým máslom a syrom
2009 kJ23 g37 g 26 g
desiata
Cottage s horčicou, mrkvové hranolky
855 kJ16 g15 g 9 g
obed
Zapečené cestoviny so špenátom a morčacím mäsom
2872 kJ59 g67 g 18 g
olovrant
Biely jogurt so sušeným ovocím
1235 kJ13 g31 g 12 g
večera
Candát s bulgurom a bazalkovým dresingom
2407 kJ54 g67 g 13 g
9378 kJ165 g218 g 78 g
9378kJEnergie
165gBielkoviny
218gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mrkvová buchta s jogurtom s vanilkovým krémom
2186 kJ28 g70 g 13 g
desiata
Dip z pečeného baklažánu, chlieb
1162 kJ13 g29 g 12 g
obed
Bravčové s červenou repou, špecle
2528 kJ51 g70 g 13 g
olovrant
Malinovo-jablková výživa s lieskovými oriechmi
1169 kJ7 g36 g 10 g
večera
Kuracie plátok s parmazánom a feniklom, kuskus
2429 kJ57 g53 g 15 g
9473 kJ156 g258 g 63 g
9473kJEnergie
156gBielkoviny
258gSacharidy
63gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z restovanej šunky, šalát, pečivo
1936 kJ24 g39 g 22 g
desiata
Jogurtový dezert s višňami a medovkou
1133 kJ7 g25 g 16 g
obed
Losos s tzatziky, pečenou zeleninou a zemiaky
2506 kJ51 g50 g 20 g
olovrant
Quinoové koláčiky so zakyslou smotanou
1419 kJ22 g29 g 15 g
večera
Tekvicová salsa s mletým hovadzím mäsom, ryža
2216 kJ36 g65 g 14 g
9211 kJ140 g208 g 86 g
9211kJEnergie
140gBielkoviny
208gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio