Jedálniček programu BEZ MLIEKA 9 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s ovocným rozvarom a orechmi
2071 kJ28 g51 g 17 g
obed
Morčacie rezančeky s karí omáčkou, jazmínová ryža
3570 kJ67 g93 g 23 g
večera
Bulgurový šalát s cícerom, brokolicou a šmakúnom
3434 kJ56 g111 g 19 g
9075 kJ151 g256 g 59 g
9075kJEnergie
151gBielkoviny
256gSacharidy
59gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič, šalát
2944 kJ37 g57 g 37 g
obed
Hovädzie mäso s koreňovou zeleninou, šťouchané zemiaky
3561 kJ68 g77 g 27 g
večera
Farebná quinoa s krevetami a zeleninou
2723 kJ56 g70 g 15 g
9229 kJ160 g204 g 78 g
9229kJEnergie
160gBielkoviny
204gSacharidy
78gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou, uhorky, pečivo
2978 kJ40 g69 g 29 g
obed
Kurča na paprike, ryža
3312 kJ68 g74 g 24 g
večera
Bravčová panenka, cuketovník, dusená červená repa
2745 kJ61 g66 g 16 g
9034 kJ169 g209 g 69 g
9034kJEnergie
169gBielkoviny
209gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagels bazalkovou flórou a šunkou, cherry paradajky
2929 kJ24 g103 g 19 g
obed
Losos so šalátom z čiernej šošovky
4199 kJ95 g76 g 34 g
večera
Filírované morčacie prsia s baby karotkou, pečené zemiaky
2045 kJ52 g54 g 7 g
9173 kJ171 g232 g 59 g
9173kJEnergie
171gBielkoviny
232gSacharidy
59gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hummus, farebná paprika, bageta
2568 kJ31 g70 g 22 g
obed
Celozrnné cestoviny s hráškovým pestom a tofu
3997 kJ49 g105 g 36 g
večera
Quesadilla s kuraciem mäsom a cuketou, uhorkový šalát
2566 kJ57 g64 g 11 g
9131 kJ136 g239 g 69 g
9131kJEnergie
136gBielkoviny
239gSacharidy
69gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio