Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 8 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1867 kJ21 g41 g 21 g
desiata
Cibuľačka so slnečnicovými semienkami
851 kJ7 g21 g 10 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek, pečivo
2736 kJ36 g111 g 6 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
856 kJ24 g25 g 1 g
večera
Kurací plátok so šunkou a syrom, ryža
2073 kJ53 g46 g 12 g
8384 kJ142 g244 g 50 g
8384kJEnergie
142gBielkoviny
244gSacharidy
50gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a jahodami
1725 kJ13 g48 g 18 g
desiata
Cottage s vajcom, tyčinky
1080 kJ19 g19 g 12 g
obed
Morčacie mäso s opekanými šampiňónmi a tymiánovým dresingom, zemiaky
2245 kJ51 g44 g 16 g
olovrant
Šalát s mozzarellou, parmskou šunkou a semienkami
1162 kJ16 g8 g 20 g
večera
Bravčové rezančeky v smotanovej omáčke, farebný bulgur
2241 kJ38 g59 g 17 g
8453 kJ136 g178 g 83 g
8453kJEnergie
136gBielkoviny
178gSacharidy
83gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mäsový závin so syrom, cherry paradajky
2191 kJ27 g36 g 30 g
desiata
Nátierka s parmezánom, šalát, trojhránky
981 kJ18 g16 g 11 g
obed
Špalíčky s krémovým špenátom a vajcom
2188 kJ23 g69 g 16 g
olovrant
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1070 kJ9 g37 g 8 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, kuskus
1994 kJ38 g63 g 6 g
8422 kJ115 g221 g 70 g
8422kJEnergie
115gBielkoviny
221gSacharidy
70gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, kaleráb, chlieb
2065 kJ18 g37 g 29 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s rukolou
747 kJ8 g18 g 8 g
obed
Losos s wasabi dipom a restovanou zeleninou
2350 kJ48 g34 g 24 g
olovrant
Dezert s čučoriedkovým prelivom
963 kJ22 g24 g 5 g
večera
Hovädzie tokáň s tarhoňou a hráškom
2304 kJ38 g67 g 13 g
8429 kJ135 g180 g 78 g
8429kJEnergie
135gBielkoviny
180gSacharidy
78gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicové muffiny s hruškou
2227 kJ10 g76 g 21 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a pistáciami
654 kJ5 g11 g 9 g
obed
Kuracie mäso so zeleninou a sépiovými rezancami
2420 kJ45 g69 g 13 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, uhorka, knuspi
1034 kJ14 g30 g 8 g
večera
Brokolicový karbonátok v bulke, šalát s našou tatárkou
2153 kJ27 g63 g 16 g
8488 kJ101 g249 g 67 g
8488kJEnergie
101gBielkoviny
249gSacharidy
67gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio