Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 8 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z tekvice Hokkaido, pečivo, jablko
2305 kJ19 g83 g 14 g
obed
Repné fašírky s quinoou a zemiakovou kašou
2665 kJ30 g88 g 17 g
večera
Hovädzie plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými haluškami
3393 kJ75 g70 g 25 g
8364 kJ124 g240 g 56 g
8364kJEnergie
124gBielkoviny
240gSacharidy
56gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s broskyňovým prelivom a ricottovým krémom
3008 kJ38 g100 g 17 g
obed
Špagety s špargľovým pestom a bravčovým mäsom
3140 kJ55 g71 g 25 g
večera
Morčacie mäso s bylinkovým dresingom a sous-vide zeleninou
2037 kJ51 g31 g 16 g
8186 kJ144 g203 g 59 g
8186kJEnergie
144gBielkoviny
203gSacharidy
59gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka z bielkov, šalát, pečivo
2192 kJ28 g74 g 12 g
obed
Hovädzia paradajková omáčka, knedľa
3406 kJ53 g110 g 16 g
večera
Zapečené zemiaky s kuracím mäsom a zeleninou
2578 kJ59 g54 g 16 g
8176 kJ141 g238 g 44 g
8176kJEnergie
141gBielkoviny
238gSacharidy
44gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková rolka s bylinkovým krémom, farebná mrkva, pečivo
2001 kJ30 g66 g 9 g
obed
Rezancový nákyp s tvarohom
3594 kJ49 g138 g 10 g
večera
Prírodný bravčový plátok s polentou, šalát z červenej repy
2803 kJ43 g93 g 13 g
8398 kJ122 g297 g 32 g
8398kJEnergie
122gBielkoviny
297gSacharidy
32gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový clafoutis s ochuteným tvarohom
2579 kJ31 g76 g 21 g
obed
Palacinky s mletým mäsom a špenátom
2777 kJ62 g59 g 18 g
večera
Ryža s krevetami a zeleninou
2666 kJ42 g92 g 9 g
8022 kJ135 g227 g 48 g
8022kJEnergie
135gBielkoviny
227gSacharidy
48gTuky
sobota, 24. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom
2649 kJ39 g73 g 20 g
obed
Bravčové kúsky s tekvicovou kapustou a zemiakovou knedľou
2909 kJ49 g86 g 17 g
večera
Cestovinový šalát so zeleninou a kuracím mäsom
2814 kJ55 g90 g 9 g
8371 kJ142 g249 g 47 g
8371kJEnergie
142gBielkoviny
249gSacharidy
47gTuky
nedeľa, 25. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová pena s pečivom, červená repa
2126 kJ32 g68 g 11 g
obed
Kuracie kocky s pažítkovou omáčkou, rýže
3217 kJ57 g92 g 18 g
večera
Halušky s karotkovým krémom a hovädzím mäsom
2730 kJ42 g87 g 14 g
8072 kJ130 g247 g 43 g
8072kJEnergie
130gBielkoviny
247gSacharidy
43gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio