Jedálniček programu VEGETARIÁN 6 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
1315 kJ13 g35 g 13 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, kaleráby
578 kJ12 g7 g 6 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
1727 kJ21 g52 g 14 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
919 kJ9 g24 g 9 g
večera
Kozí syr so špenátom a brusnicami, quinoa
1617 kJ19 g41 g 16 g
6156 kJ74 g159 g 58 g
6156kJEnergie
74gBielkoviny
159gSacharidy
58gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, chlieb
1116 kJ14 g27 g 11 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
813 kJ8 g12 g 12 g
obed
Cestoviny so šampiňónmi, pórom a čedarom
1732 kJ19 g49 g 16 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
874 kJ13 g33 g 1 g
večera
Rizoto s tekvicou, robi a čerstvými bylinkami
1751 kJ25 g60 g 8 g
6286 kJ80 g180 g 48 g
6286kJEnergie
80gBielkoviny
180gSacharidy
48gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
1288 kJ18 g23 g 16 g
desiata
Rolky s tymiánovým krémom, knuspi
762 kJ8 g10 g 12 g
obed
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky, červená repa
1769 kJ21 g43 g 16 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, cereálie
787 kJ10 g26 g 4 g
večera
Šalát Tabouleh s fetou
1662 kJ17 g52 g 15 g
6268 kJ75 g154 g 63 g
6268kJEnergie
75gBielkoviny
154gSacharidy
63gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s žervé, reďkovky, ciabatta
1317 kJ12 g26 g 18 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
673 kJ4 g28 g 3 g
obed
Tortilla s tempehom a červenou kapustou
2145 kJ23 g46 g 26 g
olovrant
Opekané huby s bylinkovým žervé, kukuričník
731 kJ10 g18 g 7 g
večera
Zeleninový spáj s údeným syrom, uhorkový šalát
1514 kJ17 g47 g 11 g
6381 kJ66 g164 g 63 g
6381kJEnergie
66gBielkoviny
164gSacharidy
63gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
1310 kJ13 g41 g 10 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, tyčinky
631 kJ10 g17 g 5 g
obed
Špalíčky s pestom z pečeného cesnaku a cukety
1840 kJ15 g55 g 17 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
898 kJ15 g6 g 15 g
večera
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, kuskus s hráškom
1689 kJ21 g47 g 14 g
6368 kJ73 g166 g 59 g
6368kJEnergie
73gBielkoviny
166gSacharidy
59gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio