Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 7 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
1688 kJ24 g37 g 17 g
desiata
Sladký krém s broskyňami a chia
812 kJ9 g27 g 6 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
2253 kJ35 g52 g 20 g
olovrant
Cuketová změs s balkánom a semínky
828 kJ10 g7 g 14 g
večera
Hubový kuba s cibuľkou a sýrom
1831 kJ18 g61 g 13 g
7413 kJ95 g184 g 71 g
7413kJEnergie
95gBielkoviny
184gSacharidy
71gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so zeleninou a syrom
1535 kJ17 g50 g 11 g
desiata
Petržlenový krém, trojhránky
812 kJ14 g17 g 8 g
obed
Vyprážané ryža na ázijský spôsob, tempeh
2445 kJ33 g71 g 18 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1064 kJ13 g17 g 15 g
večera
Zapečené batáty s turinom a fazuľovými strukami
1742 kJ17 g52 g 16 g
7598 kJ93 g207 g 67 g
7598kJEnergie
93gBielkoviny
207gSacharidy
67gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
1399 kJ16 g31 g 16 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
936 kJ8 g32 g 7 g
obed
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
2003 kJ19 g54 g 20 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1139 kJ16 g31 g 9 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
1827 kJ26 g68 g 7 g
7304 kJ84 g216 g 60 g
7304kJEnergie
84gBielkoviny
216gSacharidy
60gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s čučoriedkovým prelivom a ricottovým krémom
1732 kJ25 g42 g 15 g
desiata
Čakankový šalát s čínskou kapustou a syrom
696 kJ9 g8 g 11 g
obed
Kuracie kúsky s omáčkou z cukiet a mascarpone, bulgur
2148 kJ22 g52 g 25 g
olovrant
Kôprový dip so sezamovými semienkami, krehké pečivo
753 kJ11 g18 g 7 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
1923 kJ18 g43 g 24 g
7252 kJ84 g163 g 81 g
7252kJEnergie
84gBielkoviny
163gSacharidy
81gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené pikantné vajcia s paprikami, pečivo
1466 kJ19 g34 g 14 g
desiata
Hruškový tvaroh
735 kJ14 g24 g 2 g
obed
Opekané halušky so zeleninou, syrom a hráškovými výhonkami
2288 kJ23 g72 g 18 g
olovrant
Uhorková salsa s fetou, knuspi
767 kJ9 g17 g 8 g
večera
Špagety ala bolognesa s parmezánom
2111 kJ34 g67 g 9 g
7367 kJ99 g214 g 51 g
7367kJEnergie
99gBielkoviny
214gSacharidy
51gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio