Jedálniček programu FIT + 6 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so syrom, pečivo
1555 kJ17 g29 g 20 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
696 kJ4 g29 g 4 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
1653 kJ31 g33 g 14 g
olovrant
Cottage so semienkami, tyčinky
781 kJ12 g15 g 9 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
1640 kJ43 g35 g 9 g
6325 kJ107 g140 g 55 g
6325kJEnergie
107gBielkoviny
140gSacharidy
55gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1479 kJ21 g31 g 14 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
775 kJ16 g15 g 7 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
1680 kJ27 g48 g 11 g
olovrant
Dezert so sušeným ovocím a ananasem
932 kJ14 g34 g 2 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
1562 kJ28 g46 g 8 g
6428 kJ106 g175 g 43 g
6428kJEnergie
106gBielkoviny
175gSacharidy
43gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, cherry paradajky, pečivo
1602 kJ22 g29 g 19 g
desiata
Melónové smoothie s jahodami
483 kJ1 g26 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
1885 kJ36 g43 g 15 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožtek
925 kJ9 g18 g 12 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
1446 kJ38 g26 g 9 g
6341 kJ107 g141 g 54 g
6341kJEnergie
107gBielkoviny
141gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
1414 kJ18 g47 g 9 g
desiata
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
753 kJ8 g22 g 6 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
1827 kJ44 g48 g 8 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
760 kJ10 g14 g 9 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
1369 kJ28 g46 g 3 g
6122 kJ108 g178 g 35 g
6122kJEnergie
108gBielkoviny
178gSacharidy
35gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová nátierka, šalát, pečivo
1169 kJ13 g25 g 13 g
desiata
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
896 kJ17 g16 g 8 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
1977 kJ34 g56 g 11 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
898 kJ9 g19 g 11 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
1489 kJ28 g49 g 5 g
6428 kJ102 g165 g 47 g
6428kJEnergie
102gBielkoviny
165gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio