Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčkový šalát, chlieb
2250 kJ28 g43 g 27 g
desiata
Hrušky so skoricou a bielym jogurtom
1316 kJ12 g38 g 12 g
obed
Paličky s paradajkami a mascarpone, bulgur
2623 kJ57 g58 g 27 g
olovrant
Mozzarella s parmskou šunkou, dip so zakyslé smetany, rožtek
1945 kJ25 g25 g 29 g
večera
Králik na divoko, šťouchané zemiaky
2340 kJ49 g56 g 14 g
10473 kJ171 g219 g 109 g
10473kJEnergie
171gBielkoviny
219gSacharidy
109gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kokosová ryža s malinami a pistáciemi
2042 kJ22 g67 g 14 g
desiata
Šunkové mousse s hráškovými výhonkami, trojhránky
1368 kJ18 g24 g 17 g
obed
Morčacie maso s pestom z pečeného baklažánu, kuskus
2802 kJ64 g54 g 21 g
olovrant
Tvarohový jogurt s javorovým sirupem, dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1478 kJ20 g49 g 7 g
večera
Okoun s bylinkami, zeleninové pyré
2616 kJ53 g37 g 25 g
10305 kJ177 g231 g 84 g
10305kJEnergie
177gBielkoviny
231gSacharidy
84gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný muffin s mozzarellou
1907 kJ27 g45 g 19 g
desiata
Šalát Waldorf
837 kJ5 g18 g 12 g
obed
Tortilla s mäsovými guločkami s ementálom a jogurtovým dresingom
3452 kJ56 g83 g 29 g
olovrant
Rybičková natierka, pečivo
1773 kJ22 g30 g 23 g
večera
Cestoviny s kuracím ragú
2528 kJ52 g70 g 11 g
10497 kJ162 g247 g 94 g
10497kJEnergie
162gBielkoviny
247gSacharidy
94gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Masová nátierka se strouhaným syrom, chlieb
2415 kJ39 g47 g 25 g
desiata
Mliečny nápoj višňa-vanilka
1241 kJ24 g38 g 5 g
obed
Treska s hubovým dipom a sladké zemiaky
3008 kJ45 g57 g 32 g
olovrant
Tvrdé sýry s tzatziky, tyčinky
1378 kJ23 g24 g 16 g
večera
Hovadzie na rasci, ryža, teplý cuketový šalát
2455 kJ40 g72 g 15 g
10496 kJ172 g238 g 93 g
10496kJEnergie
172gBielkoviny
238gSacharidy
93gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Toast s petrželkovým maslom, šunkou a syrom
2317 kJ28 g47 g 29 g
desiata
Cottage s baby karotkou a slunečnicovými semienky, knuspi
1224 kJ18 g29 g 12 g
obed
Cestoviny so špenátom, ricottou a mandlemi
2651 kJ30 g85 g 18 g
olovrant
Závin s povidly
1883 kJ14 g50 g 21 g
večera
Bravčové kůsky so smetanovým přelivom z pečených paprik, halušky
2636 kJ48 g70 g 16 g
10711 kJ137 g281 g 96 g
10711kJEnergie
137gBielkoviny
281gSacharidy
96gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio