Jedálniček programu BEZ MLIEKA 6 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s ovocným rozvarom a orechmi
1399 kJ19 g35 g 12 g
obed
Morčacie rezančeky s karí omáčkou, jazmínová ryža
2412 kJ46 g63 g 15 g
večera
Bulgurový šalát s cícerom, brokolicou a šmakúnom
2320 kJ38 g75 g 13 g
6132 kJ102 g173 g 40 g
6132kJEnergie
102gBielkoviny
173gSacharidy
40gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič, šalát
2059 kJ26 g42 g 24 g
obed
Hovädzie mäso s koreňovou zeleninou, šťouchané zemiaky
2347 kJ45 g51 g 18 g
večera
Farebná quinoa s krevetami a zeleninou
1795 kJ37 g46 g 10 g
6201 kJ108 g139 g 52 g
6201kJEnergie
108gBielkoviny
139gSacharidy
52gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou, uhorky, pečivo
1985 kJ26 g46 g 19 g
obed
Kurča na paprike, ryža
2318 kJ47 g52 g 17 g
večera
Bravčová panenka, cuketovník, dusená červená repa
1830 kJ41 g44 g 10 g
6133 kJ115 g142 g 46 g
6133kJEnergie
115gBielkoviny
142gSacharidy
46gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagels bazalkovou flórou a šunkou, cherry paradajky
1566 kJ13 g53 g 11 g
obed
Losos so šalátom z čiernej šošovky
3046 kJ69 g55 g 25 g
večera
Filírované morčacie prsia s baby karotkou, pečené zemiaky
1484 kJ37 g39 g 5 g
6096 kJ119 g146 g 41 g
6096kJEnergie
119gBielkoviny
146gSacharidy
41gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hummus, farebná paprika, bageta
1874 kJ22 g51 g 16 g
obed
Celozrnné cestoviny s hráškovým pestom a tofu
2917 kJ35 g77 g 26 g
večera
Quesadilla s kuraciem mäsom a cuketou, uhorkový šalát
1548 kJ39 g35 g 6 g
6339 kJ96 g162 g 49 g
6339kJEnergie
96gBielkoviny
162gSacharidy
49gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio