Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2313 kJ30 g51 g 24 g
desiata
Hruškový tvaroh
1144 kJ23 g38 g 3 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a kuraciem mäsom
3693 kJ67 g107 g 19 g
olovrant
Avokádový dip, tyčinky
1304 kJ10 g26 g 18 g
večera
Mäsová sekaná s kašou zo sladkych zemiakov, kyslé uhorky
3203 kJ57 g77 g 25 g
11657 kJ187 g298 g 89 g
11657kJEnergie
187gBielkoviny
298gSacharidy
89gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so šunkou, paprika, bageta
2639 kJ41 g59 g 24 g
desiata
Hummus, uhorkové hranolky
1322 kJ11 g24 g 20 g
obed
Morčacie s omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
3213 kJ67 g70 g 26 g
olovrant
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1484 kJ26 g48 g 4 g
večera
Tortilla s údeným lososom, pečenými paradajkami a zelenými fazuľkami
2948 kJ29 g76 g 29 g
11606 kJ174 g278 g 103 g
11606kJEnergie
174gBielkoviny
278gSacharidy
103gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
2130 kJ37 g77 g 6 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
1133 kJ16 g20 g 14 g
obed
Jelenie ragú, šalát s feniklom, zlatý kuskus
3725 kJ58 g106 g 20 g
olovrant
Nátierka s pažítkou, šalát, trojhránky
1526 kJ20 g31 g 19 g
večera
Mrkvové placky se šmakounom a kaparovým dresinkom, šťouchané zemiaky
3093 kJ51 g91 g 18 g
11607 kJ181 g325 g 77 g
11607kJEnergie
181gBielkoviny
325gSacharidy
77gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hubami a šunkou, reďkev
2492 kJ35 g54 g 26 g
desiata
Dezert s jahodami a čokoládou
1499 kJ25 g28 g 16 g
obed
Candát s červenou repou, citrónovo-kôprovým dresingom, quinoa
3044 kJ69 g73 g 18 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, knuspi
1634 kJ24 g46 g 12 g
večera
Morčacie mäso s paprikovou omáčkou z lúčiny, ryže
3026 kJ58 g63 g 25 g
11695 kJ210 g264 g 97 g
11695kJEnergie
210gBielkoviny
264gSacharidy
97gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
2695 kJ26 g79 g 23 g
desiata
šalát s mozzarellou a šunku
1598 kJ26 g8 g 27 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
2899 kJ32 g70 g 30 g
olovrant
Pečivo s vajcom a tuniakom
1674 kJ34 g40 g 9 g
večera
Morčacie rezančeky s omáčkou Teriyaki, ryža
2774 kJ54 g87 g 9 g
11641 kJ172 g283 g 99 g
11641kJEnergie
172gBielkoviny
283gSacharidy
99gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio