Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
1052 kJ14 g23 g 11 g
desiata
Hruškový tvaroh
520 kJ10 g17 g 2 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a kuraciem mäsom
1679 kJ31 g49 g 9 g
olovrant
Avokádový dip, tyčinky
593 kJ5 g12 g 8 g
večera
Mäsová sekaná s kašou zo sladkych zemiakov, kyslé uhorky
1456 kJ26 g35 g 11 g
5299 kJ85 g136 g 40 g
5299kJEnergie
85gBielkoviny
136gSacharidy
40gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so šunkou, paprika, bageta
1199 kJ19 g27 g 11 g
desiata
Hummus, uhorkové hranolky
601 kJ5 g11 g 9 g
obed
Morčacie s omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
1507 kJ32 g33 g 12 g
olovrant
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
675 kJ12 g22 g 2 g
večera
Tortilla s údeným lososom, pečenými paradajkami a zelenými fazuľkami
1407 kJ13 g38 g 14 g
5389 kJ81 g131 g 47 g
5389kJEnergie
81gBielkoviny
131gSacharidy
47gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
1002 kJ17 g36 g 3 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
515 kJ7 g9 g 6 g
obed
Jelenie ragú, šalát s feniklom, zlatý kuskus
1710 kJ26 g49 g 9 g
olovrant
Nátierka s pažítkou, šalát, trojhránky
695 kJ9 g14 g 9 g
večera
Mrkvové placky se šmakounom a kaparovým dresinkom, šťouchané zemiaky
1406 kJ23 g41 g 8 g
5329 kJ83 g149 g 35 g
5329kJEnergie
83gBielkoviny
149gSacharidy
35gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hubami a šunkou, reďkev
1204 kJ17 g26 g 12 g
desiata
Dezert s jahodami a čokoládou
682 kJ11 g13 g 7 g
obed
Candát s červenou repou, citrónovo-kôprovým dresingom, quinoa
1384 kJ31 g33 g 8 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, knuspi
760 kJ11 g22 g 5 g
večera
Morčacie mäso s paprikovou omáčkou z lúčiny, ryže
1386 kJ26 g29 g 12 g
5416 kJ97 g123 g 45 g
5416kJEnergie
97gBielkoviny
123gSacharidy
45gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
1225 kJ12 g36 g 11 g
desiata
šalát s mozzarellou a šunku
751 kJ12 g4 g 13 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
1318 kJ14 g32 g 14 g
olovrant
Pečivo s vajcom a tuniakom
774 kJ16 g18 g 4 g
večera
Morčacie rezančeky s omáčkou Teriyaki, ryža
1300 kJ26 g41 g 4 g
5368 kJ80 g130 g 46 g
5368kJEnergie
80gBielkoviny
130gSacharidy
46gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio