Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 5 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
1206 kJ17 g26 g 12 g
desiata
Sladký krém s broskyňami a chia
580 kJ6 g19 g 5 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
1610 kJ25 g37 g 14 g
olovrant
Cuketová změs s balkánom a semínky
592 kJ7 g5 g 10 g
večera
Hubový kuba s cibuľkou a sýrom
1308 kJ13 g44 g 9 g
5295 kJ68 g131 g 51 g
5295kJEnergie
68gBielkoviny
131gSacharidy
51gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so zeleninou a syrom
1072 kJ12 g34 g 8 g
desiata
Petržlenový krém, trojhránky
593 kJ10 g13 g 6 g
obed
Vyprážané ryža na ázijský spôsob, tempeh
1746 kJ24 g50 g 13 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
771 kJ10 g12 g 11 g
večera
Zapečené batáty s turinom a fazuľovými strukami
1261 kJ12 g37 g 11 g
5443 kJ67 g147 g 49 g
5443kJEnergie
67gBielkoviny
147gSacharidy
49gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
1061 kJ12 g25 g 12 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
668 kJ5 g23 g 5 g
obed
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
1431 kJ13 g38 g 15 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
813 kJ11 g22 g 6 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
1305 kJ18 g49 g 5 g
5279 kJ60 g157 g 43 g
5279kJEnergie
60gBielkoviny
157gSacharidy
43gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s čučoriedkovým prelivom a ricottovým krémom
1237 kJ18 g30 g 11 g
desiata
Čakankový šalát s čínskou kapustou a syrom
497 kJ6 g5 g 8 g
obed
Kuracie kúsky s omáčkou z cukiet a mascarpone, bulgur
1535 kJ16 g37 g 18 g
olovrant
Kôprový dip so sezamovými semienkami, krehké pečivo
538 kJ8 g13 g 5 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
1374 kJ13 g31 g 17 g
5180 kJ60 g116 g 58 g
5180kJEnergie
60gBielkoviny
116gSacharidy
58gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené pikantné vajcia s paprikami, pečivo
1047 kJ14 g24 g 10 g
desiata
Hruškový tvaroh
525 kJ10 g17 g 2 g
obed
Opekané halušky so zeleninou, syrom a hráškovými výhonkami
1636 kJ16 g51 g 13 g
olovrant
Uhorková salsa s fetou, knuspi
534 kJ6 g12 g 6 g
večera
Špagety ala bolognesa s parmezánom
1508 kJ24 g48 g 6 g
5250 kJ71 g152 g 36 g
5250kJEnergie
71gBielkoviny
152gSacharidy
36gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio