Jedálniček programu BEZ MLIEKA 10 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šampiňónmi, pečivo
2825 kJ44 g58 g 29 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou a brokolicou, ryža
4311 kJ76 g104 g 34 g
večera
Bulguroto s červenou repou a parmskou šunkou
3177 kJ40 g96 g 26 g
10314 kJ160 g258 g 89 g
10314kJEnergie
160gBielkoviny
258gSacharidy
89gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Quinoa müsli s ríbezľami, jablkom a mandľami
3330 kJ23 g115 g 25 g
obed
Losos na bylinkách s pečenými zemiakmi, tzatziki
3780 kJ86 g58 g 35 g
večera
Špalda s citrónovým kuraťom a cuketou
3052 kJ70 g86 g 11 g
10162 kJ180 g259 g 71 g
10162kJEnergie
180gBielkoviny
259gSacharidy
71gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, cherry paradajky, chlieb
2461 kJ19 g77 g 20 g
obed
Noky s kapustou a bravčovým mäsom
4132 kJ73 g133 g 16 g
večera
Králik na bielom víne, zlatá ryža
3739 kJ65 g104 g 23 g
10333 kJ157 g313 g 59 g
10333kJEnergie
157gBielkoviny
313gSacharidy
59gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Údená tofu nátierka, kaleráb, bageta
2566 kJ33 g60 g 27 g
obed
Šošovka na kyslo s vajcom, chlieb
4130 kJ61 g134 g 18 g
večera
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
3431 kJ67 g81 g 22 g
10127 kJ160 g275 g 67 g
10127kJEnergie
160gBielkoviny
275gSacharidy
67gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky, paprikový šalát
2957 kJ33 g99 g 19 g
obed
Morčacie kúsky so špargľou a karamelizovanou cibuľou, kuskus
3646 kJ81 g89 g 18 g
večera
Čevabčiči so šťouchanými zemiakmi, horčičný dresing
3482 kJ58 g83 g 28 g
10084 kJ172 g271 g 65 g
10084kJEnergie
172gBielkoviny
271gSacharidy
65gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio