Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
2840 kJ37 g68 g 28 g
desiata
Náš kakaový termix
1692 kJ37 g41 g 9 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
4662 kJ86 g89 g 44 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, tyčinky
1802 kJ39 g34 g 15 g
večera
Candát s krémovým pórom, ryža
3689 kJ76 g100 g 22 g
14685 kJ275 g332 g 118 g
14685kJEnergie
275gBielkoviny
332gSacharidy
118gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
3343 kJ64 g85 g 21 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
1688 kJ25 g41 g 15 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
4219 kJ111 g80 g 24 g
olovrant
Malinový jogurt s mandľami
1883 kJ19 g44 g 19 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
3267 kJ63 g81 g 21 g
14401 kJ284 g330 g 100 g
14401kJEnergie
284gBielkoviny
330gSacharidy
100gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
3201 kJ46 g105 g 14 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
1622 kJ17 g34 g 19 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
4278 kJ94 g76 g 34 g
olovrant
Hrášková polievka s mätou
1744 kJ27 g36 g 17 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
3924 kJ85 g98 g 24 g
14770 kJ270 g348 g 109 g
14770kJEnergie
270gBielkoviny
348gSacharidy
109gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s madelandom, reďkev, pečivo
2702 kJ43 g60 g 23 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1627 kJ27 g48 g 11 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
4044 kJ86 g105 g 21 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
2229 kJ38 g25 g 30 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
3868 kJ93 g103 g 13 g
14470 kJ288 g340 g 97 g
14470kJEnergie
288gBielkoviny
340gSacharidy
97gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
3162 kJ34 g73 g 36 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rožtek
1739 kJ16 g55 g 14 g
obed
Losos s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
4476 kJ89 g85 g 39 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
1997 kJ37 g36 g 20 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
3782 kJ95 g84 g 20 g
15156 kJ271 g333 g 129 g
15156kJEnergie
271gBielkoviny
333gSacharidy
129gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio