Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 14 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
3376 kJ47 g73 g 35 g
desiata
Sladký krém s broskyňami a chia
1624 kJ18 g54 g 13 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
4413 kJ67 g102 g 40 g
olovrant
Cuketová změs s balkánom a semínky
1657 kJ19 g14 g 29 g
večera
Hubový kuba s cibuľkou a sýrom
3662 kJ35 g122 g 26 g
14731 kJ186 g365 g 143 g
14731kJEnergie
186gBielkoviny
365gSacharidy
143gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so zeleninou a syrom
2757 kJ32 g85 g 21 g
desiata
Petržlenový krém, trojhránky
1639 kJ27 g36 g 16 g
obed
Vyprážané ryža na ázijský spôsob, tempeh
4890 kJ66 g141 g 36 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
2159 kJ27 g35 g 30 g
večera
Zapečené batáty s turinom a fazuľovými strukami
3532 kJ34 g105 g 32 g
14977 kJ187 g401 g 135 g
14977kJEnergie
187gBielkoviny
401gSacharidy
135gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
2957 kJ33 g68 g 32 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1872 kJ15 g65 g 13 g
obed
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
4007 kJ37 g108 g 41 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
2278 kJ31 g61 g 18 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
3564 kJ51 g132 g 15 g
14676 kJ168 g434 g 119 g
14676kJEnergie
168gBielkoviny
434gSacharidy
119gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s čučoriedkovým prelivom a ricottovým krémom
3464 kJ50 g84 g 29 g
desiata
Čakankový šalát s čínskou kapustou a syrom
1391 kJ17 g15 g 22 g
obed
Kuracie kúsky s omáčkou z cukiet a mascarpone, bulgur
4285 kJ43 g104 g 50 g
olovrant
Kôprový dip so sezamovými semienkami, krehké pečivo
1505 kJ22 g37 g 13 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3846 kJ36 g85 g 47 g
14492 kJ169 g326 g 162 g
14492kJEnergie
169gBielkoviny
326gSacharidy
162gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené pikantné vajcia s paprikami, pečivo
2932 kJ39 g67 g 29 g
desiata
Hruškový tvaroh
1469 kJ29 g48 g 4 g
obed
Opekané halušky so zeleninou, syrom a hráškovými výhonkami
4572 kJ45 g143 g 35 g
olovrant
Uhorková salsa s fetou, knuspi
1437 kJ17 g31 g 16 g
večera
Špagety ala bolognesa s parmezánom
4222 kJ67 g133 g 18 g
14634 kJ197 g423 g 102 g
14634kJEnergie
197gBielkoviny
423gSacharidy
102gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio