Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
1893 kJ25 g41 g 19 g
desiata
Hruškový tvaroh
936 kJ18 g31 g 3 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a kuraciem mäsom
2922 kJ53 g84 g 16 g
olovrant
Avokádový dip, tyčinky
1067 kJ8 g21 g 15 g
večera
Mäsová sekaná s kašou zo sladkych zemiakov, kyslé uhorky
2620 kJ47 g63 g 20 g
9438 kJ152 g240 g 73 g
9438kJEnergie
152gBielkoviny
240gSacharidy
73gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so šunkou, paprika, bageta
2159 kJ34 g48 g 20 g
desiata
Hummus, uhorkové hranolky
1081 kJ9 g20 g 16 g
obed
Morčacie s omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
2597 kJ56 g54 g 21 g
olovrant
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1214 kJ22 g40 g 4 g
večera
Tortilla s údeným lososom, pečenými paradajkami a zelenými fazuľkami
2310 kJ23 g58 g 24 g
9362 kJ143 g219 g 84 g
9362kJEnergie
143gBielkoviny
219gSacharidy
84gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
1628 kJ29 g58 g 5 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
927 kJ13 g16 g 12 g
obed
Jelenie ragú, šalát s feniklom, zlatý kuskus
2928 kJ48 g84 g 14 g
olovrant
Nátierka s pažítkou, šalát, trojhránky
1252 kJ16 g25 g 15 g
večera
Mrkvové placky se šmakounom a kaparovým dresinkom, šťouchané zemiaky
2531 kJ42 g74 g 15 g
9266 kJ147 g258 g 61 g
9266kJEnergie
147gBielkoviny
258gSacharidy
61gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hubami a šunkou, reďkev
1931 kJ26 g41 g 21 g
desiata
Dezert s jahodami a čokoládou
1227 kJ20 g23 g 13 g
obed
Candát s červenou repou, citrónovo-kôprovým dresingom, quinoa
2491 kJ57 g60 g 15 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, knuspi
1310 kJ19 g36 g 10 g
večera
Morčacie mäso s paprikovou omáčkou z lúčiny, ryže
2495 kJ48 g52 g 21 g
9454 kJ170 g213 g 79 g
9454kJEnergie
170gBielkoviny
213gSacharidy
79gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
2205 kJ21 g64 g 19 g
desiata
šalát s mozzarellou a šunku
1134 kJ21 g5 g 18 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
2372 kJ26 g57 g 25 g
olovrant
Pečivo s vajcom a tuniakom
1422 kJ29 g33 g 8 g
večera
Morčacie rezančeky s omáčkou Teriyaki, ryža
2210 kJ45 g67 g 7 g
9344 kJ142 g227 g 78 g
9344kJEnergie
142gBielkoviny
227gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio