Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
1427 kJ19 g34 g 14 g
desiata
Náš kakaový termix
847 kJ19 g21 g 5 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
2416 kJ40 g52 g 22 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, tyčinky
901 kJ19 g17 g 7 g
večera
Candát s krémovým pórom, ryža
1827 kJ38 g50 g 11 g
7419 kJ134 g174 g 59 g
7419kJEnergie
134gBielkoviny
174gSacharidy
59gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
1672 kJ32 g42 g 10 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
844 kJ13 g20 g 8 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
2110 kJ56 g40 g 12 g
olovrant
Malinový jogurt s mandľami
942 kJ10 g22 g 10 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
1633 kJ32 g40 g 10 g
7200 kJ142 g165 g 50 g
7200kJEnergie
142gBielkoviny
165gSacharidy
50gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
1601 kJ23 g52 g 7 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
860 kJ9 g19 g 10 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
2139 kJ47 g38 g 17 g
olovrant
Hrášková polievka s mätou
881 kJ14 g18 g 9 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
1884 kJ41 g47 g 12 g
7364 kJ134 g174 g 54 g
7364kJEnergie
134gBielkoviny
174gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s madelandom, reďkev, pečivo
1207 kJ19 g29 g 9 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
814 kJ14 g24 g 5 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
2037 kJ43 g53 g 10 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
1114 kJ19 g13 g 15 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
2009 kJ50 g51 g 7 g
7182 kJ145 g171 g 47 g
7182kJEnergie
145gBielkoviny
171gSacharidy
47gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
1727 kJ18 g42 g 19 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rožtek
871 kJ8 g28 g 7 g
obed
Losos s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
2238 kJ45 g43 g 20 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
994 kJ18 g18 g 10 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
1733 kJ48 g34 g 9 g
7563 kJ137 g164 g 65 g
7563kJEnergie
137gBielkoviny
164gSacharidy
65gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio