Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, pečivo
2274 kJ37 g44 g 23 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
960 kJ23 g30 g 1 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
2785 kJ55 g71 g 16 g
olovrant
Cviklová nátierka so syrom, tyčinky
1384 kJ15 g24 g 20 g
večera
Kuracie mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
2019 kJ54 g50 g 7 g
9422 kJ184 g219 g 68 g
9422kJEnergie
184gBielkoviny
219gSacharidy
68gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s malinovým tvarohom
1937 kJ36 g57 g 8 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
827 kJ18 g14 g 8 g
obed
Pečené morčacie prsia s petržlenovou krustou, bulgur so zeleninou
2577 kJ66 g60 g 13 g
olovrant
Dip z údeného tofu, kaleráb, chlieb
1623 kJ27 g29 g 17 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
2365 kJ34 g63 g 19 g
9329 kJ180 g223 g 64 g
9329kJEnergie
180gBielkoviny
223gSacharidy
64gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, zelenina, špaldový chlieb
1810 kJ22 g43 g 18 g
desiata
Ovocný krém s lieskovými orechmi
1136 kJ24 g16 g 9 g
obed
Kuracie mäso s pečeným zelerom a batátovou kašou
2291 kJ53 g53 g 12 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
1794 kJ26 g42 g 17 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
2141 kJ49 g39 g 16 g
9173 kJ174 g193 g 72 g
9173kJEnergie
174gBielkoviny
193gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s vajíčkovo-avokádová nátierka, melón
1976 kJ25 g46 g 20 g
desiata
Cottage s kukuricou, polníčok, knuspi
1078 kJ19 g22 g 10 g
obed
Tuniakové placičky s našou tatárkou, pečené zemiaky
2542 kJ51 g48 g 22 g
olovrant
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a pekánmi
1244 kJ24 g22 g 12 g
večera
Bravčový plátok s paprikovým čatní, kuskus
2585 kJ55 g57 g 17 g
9424 kJ174 g195 g 81 g
9424kJEnergie
174gBielkoviny
195gSacharidy
81gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka so šunkou, bageta
1864 kJ24 g48 g 16 g
desiata
Jahodový dezert s čokoládou
1124 kJ24 g24 g 8 g
obed
Hovädzie na spôsob Stroganov, ryža
2703 kJ50 g60 g 22 g
olovrant
Letný zeleninový šalát s mozzarellou a dresingom
1086 kJ15 g14 g 16 g
večera
Morčacie roláda s čedarom a rukolou, bulgur
2713 kJ66 g51 g 21 g
9490 kJ180 g197 g 83 g
9490kJEnergie
180gBielkoviny
197gSacharidy
83gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio