Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 8 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
1682 kJ22 g37 g 17 g
desiata
Hruškový tvaroh
832 kJ16 g27 g 2 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a kuraciem mäsom
2591 kJ47 g75 g 14 g
olovrant
Avokádový dip, tyčinky
948 kJ7 g19 g 13 g
večera
Mäsová sekaná s kašou zo sladkych zemiakov, kyslé uhorky
2329 kJ42 g56 g 18 g
8383 kJ134 g214 g 65 g
8383kJEnergie
134gBielkoviny
214gSacharidy
65gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so šunkou, paprika, bageta
1919 kJ30 g43 g 18 g
desiata
Hummus, uhorkové hranolky
961 kJ8 g18 g 14 g
obed
Morčacie s omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
2281 kJ47 g49 g 19 g
olovrant
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1080 kJ19 g35 g 3 g
večera
Tortilla s údeným lososom, pečenými paradajkami a zelenými fazuľkami
2178 kJ21 g57 g 22 g
8418 kJ125 g201 g 75 g
8418kJEnergie
125gBielkoviny
201gSacharidy
75gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
1503 kJ26 g54 g 4 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
824 kJ11 g14 g 10 g
obed
Jelenie ragú, šalát s feniklom, zlatý kuskus
2623 kJ42 g76 g 13 g
olovrant
Nátierka s pažítkou, šalát, trojhránky
1113 kJ14 g23 g 14 g
večera
Mrkvové placky se šmakounom a kaparovým dresinkom, šťouchané zemiaky
2250 kJ37 g66 g 13 g
8313 kJ131 g232 g 54 g
8313kJEnergie
131gBielkoviny
232gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hubami a šunkou, reďkev
1848 kJ26 g40 g 19 g
desiata
Dezert s jahodami a čokoládou
1090 kJ18 g21 g 11 g
obed
Candát s červenou repou, citrónovo-kôprovým dresingom, quinoa
2214 kJ50 g53 g 13 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, knuspi
1197 kJ18 g34 g 9 g
večera
Morčacie mäso s paprikovou omáčkou z lúčiny, ryže
2193 kJ41 g46 g 18 g
8542 kJ153 g194 g 71 g
8542kJEnergie
153gBielkoviny
194gSacharidy
71gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
1960 kJ19 g57 g 17 g
desiata
šalát s mozzarellou a šunku
1038 kJ19 g5 g 17 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
2108 kJ23 g51 g 22 g
olovrant
Pečivo s vajcom a tuniakom
1152 kJ23 g29 g 6 g
večera
Morčacie rezančeky s omáčkou Teriyaki, ryža
2037 kJ41 g63 g 7 g
8297 kJ125 g205 g 68 g
8297kJEnergie
125gBielkoviny
205gSacharidy
68gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio