Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 6 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1401 kJ16 g31 g 16 g
desiata
Cibuľačka so slnečnicovými semienkami
639 kJ5 g16 g 8 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek, pečivo
2052 kJ27 g83 g 5 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
642 kJ18 g19 g 1 g
večera
Kurací plátok so šunkou a syrom, ryža
1611 kJ41 g37 g 9 g
6344 kJ107 g186 g 38 g
6344kJEnergie
107gBielkoviny
186gSacharidy
38gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a jahodami
1293 kJ10 g36 g 14 g
desiata
Cottage s vajcom, tyčinky
810 kJ14 g14 g 9 g
obed
Morčacie mäso s opekanými šampiňónmi a tymiánovým dresingom, zemiaky
1684 kJ38 g33 g 12 g
olovrant
Šalát s mozzarellou, parmskou šunkou a semienkami
939 kJ12 g7 g 16 g
večera
Bravčové rezančeky v smotanovej omáčke, farebný bulgur
1681 kJ28 g44 g 12 g
6407 kJ102 g135 g 63 g
6407kJEnergie
102gBielkoviny
135gSacharidy
63gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mäsový závin so syrom, cherry paradajky
1643 kJ20 g27 g 22 g
desiata
Nátierka s parmezánom, šalát, trojhránky
735 kJ13 g12 g 8 g
obed
Špalíčky s krémovým špenátom a vajcom
1743 kJ19 g53 g 13 g
olovrant
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
802 kJ7 g28 g 6 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, kuskus
1495 kJ29 g47 g 5 g
6419 kJ88 g167 g 54 g
6419kJEnergie
88gBielkoviny
167gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, kaleráb, chlieb
1548 kJ14 g28 g 21 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s rukolou
561 kJ6 g13 g 6 g
obed
Losos s wasabi dipom a restovanou zeleninou
1803 kJ36 g26 g 19 g
olovrant
Dezert s čučoriedkovým prelivom
722 kJ16 g18 g 4 g
večera
Hovädzie tokáň s tarhoňou a hráškom
1766 kJ29 g52 g 10 g
6401 kJ102 g138 g 59 g
6401kJEnergie
102gBielkoviny
138gSacharidy
59gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicové muffiny s hruškou
1727 kJ7 g60 g 16 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a pistáciami
491 kJ4 g8 g 7 g
obed
Kuracie mäso so zeleninou a sépiovými rezancami
1857 kJ35 g53 g 10 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, uhorka, knuspi
751 kJ10 g21 g 6 g
večera
Brokolicový karbonátok v bulke, šalát s našou tatárkou
1512 kJ19 g44 g 11 g
6338 kJ76 g186 g 50 g
6338kJEnergie
76gBielkoviny
186gSacharidy
50gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio