Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so syrom, pečivo
1296 kJ14 g24 g 17 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
580 kJ3 g24 g 3 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
1378 kJ26 g28 g 11 g
olovrant
Cottage so semienkami, tyčinky
651 kJ10 g12 g 7 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
1366 kJ36 g29 g 7 g
5271 kJ89 g116 g 46 g
5271kJEnergie
89gBielkoviny
116gSacharidy
46gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1233 kJ18 g26 g 12 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
646 kJ13 g13 g 6 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
1400 kJ22 g40 g 9 g
olovrant
Dezert so sušeným ovocím a ananasem
776 kJ11 g28 g 2 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
1337 kJ24 g40 g 7 g
5393 kJ88 g148 g 36 g
5393kJEnergie
88gBielkoviny
148gSacharidy
36gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, cherry paradajky, pečivo
1335 kJ18 g24 g 16 g
desiata
Melónové smoothie s jahodami
402 kJ1 g22 g 0 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
1571 kJ30 g36 g 12 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožtek
824 kJ8 g17 g 10 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
1230 kJ32 g22 g 8 g
5362 kJ89 g121 g 46 g
5362kJEnergie
89gBielkoviny
121gSacharidy
46gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
1178 kJ15 g40 g 7 g
desiata
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
628 kJ6 g19 g 5 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
1522 kJ36 g40 g 7 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
666 kJ8 g13 g 8 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
1141 kJ23 g38 g 2 g
5135 kJ90 g150 g 29 g
5135kJEnergie
90gBielkoviny
150gSacharidy
29gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová nátierka, šalát, pečivo
974 kJ11 g21 g 11 g
desiata
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
747 kJ14 g14 g 7 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
1647 kJ29 g47 g 9 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
748 kJ8 g16 g 9 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
1240 kJ23 g41 g 4 g
5357 kJ85 g138 g 39 g
5357kJEnergie
85gBielkoviny
138gSacharidy
39gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio