Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
1834 kJ24 g44 g 18 g
desiata
Náš kakaový termix
1096 kJ24 g26 g 6 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
2917 kJ55 g54 g 28 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, tyčinky
1127 kJ24 g21 g 9 g
večera
Candát s krémovým pórom, ryža
2459 kJ51 g68 g 14 g
9432 kJ177 g213 g 76 g
9432kJEnergie
177gBielkoviny
213gSacharidy
76gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2149 kJ41 g55 g 13 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
1085 kJ16 g26 g 10 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
2712 kJ72 g52 g 15 g
olovrant
Malinový jogurt s mandľami
1211 kJ13 g28 g 12 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
2100 kJ41 g52 g 13 g
9257 kJ182 g212 g 64 g
9257kJEnergie
182gBielkoviny
212gSacharidy
64gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2058 kJ30 g67 g 9 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
1022 kJ11 g21 g 12 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
2728 kJ59 g49 g 22 g
olovrant
Hrášková polievka s mätou
1115 kJ17 g23 g 11 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
2459 kJ53 g61 g 15 g
9382 kJ171 g221 g 69 g
9382kJEnergie
171gBielkoviny
221gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s madelandom, reďkev, pečivo
1758 kJ28 g38 g 15 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1046 kJ17 g31 g 7 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
2599 kJ55 g68 g 13 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
1397 kJ24 g16 g 19 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
2549 kJ63 g66 g 9 g
9349 kJ188 g218 g 63 g
9349kJEnergie
188gBielkoviny
218gSacharidy
63gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
1884 kJ19 g45 g 22 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rožtek
1187 kJ11 g39 g 9 g
obed
Losos s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
2878 kJ57 g55 g 25 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
1283 kJ24 g23 g 13 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
2518 kJ64 g55 g 13 g
9749 kJ175 g216 g 82 g
9749kJEnergie
175gBielkoviny
216gSacharidy
82gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio