Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, pečivo
1516 kJ25 g29 g 16 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
640 kJ15 g20 g 1 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
1931 kJ39 g50 g 11 g
olovrant
Cviklová nátierka so syrom, tyčinky
930 kJ10 g16 g 13 g
večera
Kuracie mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
1385 kJ36 g35 g 5 g
6401 kJ125 g151 g 45 g
6401kJEnergie
125gBielkoviny
151gSacharidy
45gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s malinovým tvarohom
1291 kJ24 g38 g 5 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
552 kJ12 g10 g 5 g
obed
Pečené morčacie prsia s petržlenovou krustou, bulgur so zeleninou
1718 kJ44 g40 g 9 g
olovrant
Dip z údeného tofu, kaleráb, chlieb
1082 kJ18 g19 g 11 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
1623 kJ23 g43 g 13 g
6266 kJ121 g150 g 43 g
6266kJEnergie
121gBielkoviny
150gSacharidy
43gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, zelenina, špaldový chlieb
1207 kJ15 g28 g 12 g
desiata
Ovocný krém s lieskovými orechmi
757 kJ16 g11 g 6 g
obed
Kuracie mäso s pečeným zelerom a batátovou kašou
1528 kJ35 g36 g 8 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
1196 kJ17 g28 g 11 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
1429 kJ33 g26 g 10 g
6117 kJ116 g129 g 48 g
6117kJEnergie
116gBielkoviny
129gSacharidy
48gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s vajíčkovo-avokádová nátierka, melón
1317 kJ17 g31 g 13 g
desiata
Cottage s kukuricou, polníčok, knuspi
719 kJ13 g15 g 7 g
obed
Tuniakové placičky s našou tatárkou, pečené zemiaky
1767 kJ35 g33 g 16 g
olovrant
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a pekánmi
834 kJ16 g15 g 8 g
večera
Bravčový plátok s paprikovým čatní, kuskus
1746 kJ37 g39 g 11 g
6383 kJ117 g132 g 55 g
6383kJEnergie
117gBielkoviny
132gSacharidy
55gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka so šunkou, bageta
1243 kJ16 g32 g 11 g
desiata
Jahodový dezert s čokoládou
749 kJ16 g16 g 5 g
obed
Hovädzie na spôsob Stroganov, ryža
1832 kJ34 g40 g 15 g
olovrant
Letný zeleninový šalát s mozzarellou a dresingom
724 kJ10 g9 g 11 g
večera
Morčacie roláda s čedarom a rukolou, bulgur
1832 kJ45 g34 g 14 g
6380 kJ122 g132 g 55 g
6380kJEnergie
122gBielkoviny
132gSacharidy
55gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio