Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2334 kJ27 g52 g 26 g
desiata
Cibuľačka so slnečnicovými semienkami
1064 kJ9 g27 g 13 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek, pečivo
3420 kJ45 g139 g 8 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1070 kJ30 g31 g 2 g
večera
Kurací plátok so šunkou a syrom, ryža
2727 kJ68 g63 g 15 g
10615 kJ179 g311 g 63 g
10615kJEnergie
179gBielkoviny
311gSacharidy
63gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a jahodami
2156 kJ16 g60 g 23 g
desiata
Cottage s vajcom, tyčinky
1350 kJ23 g24 g 15 g
obed
Morčacie mäso s opekanými šampiňónmi a tymiánovým dresingom, zemiaky
2807 kJ64 g55 g 20 g
olovrant
Šalát s mozzarellou, parmskou šunkou a semienkami
1654 kJ20 g13 g 29 g
večera
Bravčové rezančeky v smotanovej omáčke, farebný bulgur
2726 kJ45 g72 g 20 g
10692 kJ168 g224 g 107 g
10692kJEnergie
168gBielkoviny
224gSacharidy
107gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mäsový závin so syrom, cherry paradajky
2669 kJ33 g44 g 36 g
desiata
Nátierka s parmezánom, šalát, trojhránky
1226 kJ22 g21 g 14 g
obed
Špalíčky s krémovým špenátom a vajcom
2958 kJ34 g86 g 23 g
olovrant
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1337 kJ11 g46 g 10 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, kuskus
2492 kJ48 g79 g 8 g
10682 kJ148 g275 g 91 g
10682kJEnergie
148gBielkoviny
275gSacharidy
91gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, kaleráb, chlieb
2581 kJ23 g47 g 36 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s rukolou
934 kJ11 g22 g 10 g
obed
Losos s wasabi dipom a restovanou zeleninou
3063 kJ63 g44 g 32 g
olovrant
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1204 kJ27 g29 g 6 g
večera
Hovädzie tokáň s tarhoňou a hráškom
2824 kJ48 g81 g 16 g
10606 kJ171 g223 g 99 g
10606kJEnergie
171gBielkoviny
223gSacharidy
99gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicové muffiny s hruškou
2726 kJ12 g92 g 26 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a pistáciami
818 kJ7 g13 g 11 g
obed
Kuracie mäso so zeleninou a sépiovými rezancami
3029 kJ56 g86 g 16 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, uhorka, knuspi
1317 kJ18 g38 g 10 g
večera
Brokolicový karbonátok v bulke, šalát s našou tatárkou
2794 kJ35 g82 g 21 g
10684 kJ128 g312 g 84 g
10684kJEnergie
128gBielkoviny
312gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio