Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 12 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2894 kJ40 g63 g 30 g
desiata
Sladký krém s broskyňami a chia
1392 kJ15 g46 g 11 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
3842 kJ60 g88 g 35 g
olovrant
Cuketová změs s balkánom a semínky
1420 kJ17 g12 g 25 g
večera
Hubový kuba s cibuľkou a sýrom
3139 kJ30 g105 g 22 g
12687 kJ162 g314 g 122 g
12687kJEnergie
162gBielkoviny
314gSacharidy
122gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so zeleninou a syrom
2274 kJ28 g68 g 17 g
desiata
Petržlenový krém, trojhránky
1423 kJ24 g31 g 14 g
obed
Vyprážané ryža na ázijský spôsob, tempeh
4192 kJ57 g121 g 31 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1850 kJ23 g30 g 26 g
večera
Zapečené batáty s turinom a fazuľovými strukami
3027 kJ29 g90 g 27 g
12767 kJ160 g340 g 115 g
12767kJEnergie
160gBielkoviny
340gSacharidy
115gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
2539 kJ28 g59 g 28 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1604 kJ13 g55 g 12 g
obed
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
3434 kJ32 g92 g 35 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1952 kJ27 g53 g 15 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
3132 kJ44 g117 g 13 g
12662 kJ145 g376 g 102 g
12662kJEnergie
145gBielkoviny
376gSacharidy
102gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s čučoriedkovým prelivom a ricottovým krémom
2969 kJ43 g72 g 25 g
desiata
Čakankový šalát s čínskou kapustou a syrom
1193 kJ15 g13 g 19 g
obed
Kuracie kúsky s omáčkou z cukiet a mascarpone, bulgur
3683 kJ37 g90 g 43 g
olovrant
Kôprový dip so sezamovými semienkami, krehké pečivo
1290 kJ19 g31 g 11 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3297 kJ31 g73 g 40 g
12432 kJ145 g280 g 139 g
12432kJEnergie
145gBielkoviny
280gSacharidy
139gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené pikantné vajcia s paprikami, pečivo
2513 kJ33 g58 g 25 g
desiata
Hruškový tvaroh
1260 kJ25 g42 g 4 g
obed
Opekané halušky so zeleninou, syrom a hráškovými výhonkami
3920 kJ39 g123 g 30 g
olovrant
Uhorková salsa s fetou, knuspi
1204 kJ14 g25 g 14 g
večera
Špagety ala bolognesa s parmezánom
3619 kJ58 g114 g 15 g
12517 kJ169 g361 g 87 g
12517kJEnergie
169gBielkoviny
361gSacharidy
87gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio