Jedálniček programu PRE MAMY 9 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčkový šalát, chlieb
2089 kJ26 g40 g 25 g
desiata
Hrušky so skoricou a bielym jogurtom
1185 kJ11 g34 g 11 g
obed
Paličky s paradajkami a mascarpone, bulgur
2273 kJ44 g57 g 22 g
olovrant
Mozzarella s parmskou šunkou, dip so zakyslé smetany, rožtek
1645 kJ19 g24 g 24 g
večera
Králik na divoko, šťouchané zemiaky
2106 kJ44 g50 g 13 g
9297 kJ144 g206 g 94 g
9297kJEnergie
144gBielkoviny
206gSacharidy
94gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kokosová ryža s malinami a pistáciemi
1838 kJ20 g60 g 12 g
desiata
Šunkové mousse s hráškovými výhonkami, trojhránky
1231 kJ16 g22 g 16 g
obed
Morčacie maso s pestom z pečeného baklažánu, kuskus
2599 kJ58 g52 g 19 g
olovrant
Tvarohový jogurt s javorovým sirupem, dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1330 kJ18 g44 g 6 g
večera
Okoun s bylinkami, zeleninové pyré
2354 kJ48 g33 g 23 g
9352 kJ160 g211 g 76 g
9352kJEnergie
160gBielkoviny
211gSacharidy
76gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný muffin s mozzarellou
1716 kJ24 g41 g 17 g
desiata
Šalát Waldorf
787 kJ5 g17 g 11 g
obed
Tortilla s mäsovými guločkami s ementálom a jogurtovým dresingom
2883 kJ49 g65 g 25 g
olovrant
Rybičková natierka, pečivo
1623 kJ20 g28 g 21 g
večera
Cestoviny s kuracím ragú
2346 kJ48 g65 g 11 g
9356 kJ146 g217 g 85 g
9356kJEnergie
146gBielkoviny
217gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Masová nátierka se strouhaným syrom, chlieb
2173 kJ36 g43 g 23 g
desiata
Mliečny nápoj višňa-vanilka
620 kJ12 g19 g 2 g
obed
Treska s hubovým dipom a sladké zemiaky
2782 kJ41 g53 g 30 g
olovrant
Tvrdé sýry s tzatziky, tyčinky
1208 kJ21 g20 g 14 g
večera
Hovadzie na rasci, ryža, teplý cuketový šalát
2236 kJ36 g65 g 14 g
9019 kJ145 g200 g 83 g
9019kJEnergie
145gBielkoviny
200gSacharidy
83gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Toast s petrželkovým maslom, šunkou a syrom
1797 kJ21 g35 g 23 g
desiata
Cottage s baby karotkou a slunečnicovými semienky, knuspi
1065 kJ16 g24 g 11 g
obed
Cestoviny so špenátom, ricottou a mandlemi
2502 kJ28 g83 g 16 g
olovrant
Závin s povidly
1695 kJ12 g45 g 19 g
večera
Bravčové kůsky so smetanovým přelivom z pečených paprik, halušky
2433 kJ45 g63 g 15 g
9492 kJ122 g250 g 84 g
9492kJEnergie
122gBielkoviny
250gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio