Jedálniček programu VEGETARIÁN 5 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
1096 kJ11 g29 g 11 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, kaleráby
481 kJ10 g6 g 5 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
1439 kJ18 g43 g 12 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
766 kJ7 g20 g 7 g
večera
Kozí syr so špenátom a brusnicami, quinoa
1347 kJ16 g35 g 13 g
5130 kJ62 g132 g 48 g
5130kJEnergie
62gBielkoviny
132gSacharidy
48gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, chlieb
930 kJ12 g22 g 9 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
678 kJ7 g10 g 10 g
obed
Cestoviny so šampiňónmi, pórom a čedarom
1505 kJ16 g44 g 13 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
728 kJ11 g27 g 1 g
večera
Rizoto s tekvicou, robi a čerstvými bylinkami
1459 kJ21 g50 g 6 g
5300 kJ67 g153 g 40 g
5300kJEnergie
67gBielkoviny
153gSacharidy
40gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
1157 kJ16 g22 g 14 g
desiata
Rolky s tymiánovým krémom, knuspi
701 kJ8 g10 g 11 g
obed
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky, červená repa
1474 kJ18 g36 g 13 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, cereálie
656 kJ8 g22 g 3 g
večera
Šalát Tabouleh s fetou
1432 kJ14 g45 g 13 g
5421 kJ65 g135 g 54 g
5421kJEnergie
65gBielkoviny
135gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s žervé, reďkovky, ciabatta
1098 kJ10 g22 g 15 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
561 kJ3 g24 g 2 g
obed
Tortilla s tempehom a červenou kapustou
1912 kJ20 g43 g 22 g
olovrant
Opekané huby s bylinkovým žervé, kukuričník
657 kJ8 g17 g 6 g
večera
Zeleninový spáj s údeným syrom, uhorkový šalát
1262 kJ14 g39 g 9 g
5489 kJ56 g144 g 54 g
5489kJEnergie
56gBielkoviny
144gSacharidy
54gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
1092 kJ11 g34 g 8 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, tyčinky
526 kJ8 g14 g 4 g
obed
Špalíčky s pestom z pečeného cesnaku a cukety
1533 kJ12 g46 g 14 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
767 kJ13 g5 g 12 g
večera
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, kuskus s hráškom
1445 kJ18 g41 g 11 g
5363 kJ62 g140 g 50 g
5363kJEnergie
62gBielkoviny
140gSacharidy
50gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio