Jedálniček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
2191 kJ22 g58 g 21 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, kaleráby
963 kJ21 g11 g 10 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
2878 kJ35 g86 g 23 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
1532 kJ15 g40 g 15 g
večera
Kozí syr so špenátom a brusnicami, quinoa
2695 kJ31 g69 g 27 g
10259 kJ124 g265 g 97 g
10259kJEnergie
124gBielkoviny
265gSacharidy
97gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, chlieb
1860 kJ23 g44 g 18 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
1355 kJ14 g20 g 21 g
obed
Cestoviny so šampiňónmi, pórom a čedarom
2862 kJ31 g81 g 26 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1456 kJ22 g54 g 2 g
večera
Rizoto s tekvicou, robi a čerstvými bylinkami
2918 kJ42 g100 g 13 g
10452 kJ132 g299 g 80 g
10452kJEnergie
132gBielkoviny
299gSacharidy
80gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
2294 kJ32 g45 g 27 g
desiata
Rolky s tymiánovým krémom, knuspi
1403 kJ16 g20 g 21 g
obed
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky, červená repa
2913 kJ35 g72 g 26 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, cereálie
1281 kJ16 g42 g 7 g
večera
Šalát Tabouleh s fetou
2865 kJ28 g89 g 26 g
10756 kJ127 g268 g 107 g
10756kJEnergie
127gBielkoviny
268gSacharidy
107gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s žervé, reďkovky, ciabatta
2093 kJ19 g39 g 29 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1122 kJ6 g47 g 4 g
obed
Tortilla s tempehom a červenou kapustou
3767 kJ39 g87 g 43 g
olovrant
Opekané huby s bylinkovým žervé, kukuričník
1274 kJ16 g33 g 11 g
večera
Zeleninový spáj s údeným syrom, uhorkový šalát
2440 kJ28 g74 g 18 g
10696 kJ108 g281 g 105 g
10696kJEnergie
108gBielkoviny
281gSacharidy
105gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
2184 kJ21 g68 g 17 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, tyčinky
1052 kJ16 g28 g 8 g
obed
Špalíčky s pestom z pečeného cesnaku a cukety
3066 kJ25 g92 g 28 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
1535 kJ26 g10 g 25 g
večera
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, kuskus s hráškom
2665 kJ33 g72 g 22 g
10502 kJ121 g270 g 99 g
10502kJEnergie
121gBielkoviny
270gSacharidy
99gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio