Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2072 kJ24 g45 g 23 g
desiata
Cibuľačka so slnečnicovými semienkami
958 kJ8 g24 g 11 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek, pečivo
3078 kJ40 g125 g 7 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
963 kJ27 g28 g 1 g
večera
Kurací plátok so šunkou a syrom, ryža
2337 kJ60 g52 g 13 g
9408 kJ159 g274 g 56 g
9408kJEnergie
159gBielkoviny
274gSacharidy
56gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a jahodami
1940 kJ15 g54 g 21 g
desiata
Cottage s vajcom, tyčinky
1215 kJ21 g22 g 13 g
obed
Morčacie mäso s opekanými šampiňónmi a tymiánovým dresingom, zemiaky
2455 kJ55 g48 g 18 g
olovrant
Šalát s mozzarellou, parmskou šunkou a semienkami
1445 kJ18 g9 g 26 g
večera
Bravčové rezančeky v smotanovej omáčke, farebný bulgur
2437 kJ41 g63 g 19 g
9491 kJ149 g196 g 96 g
9491kJEnergie
149gBielkoviny
196gSacharidy
96gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mäsový závin so syrom, cherry paradajky
2412 kJ30 g40 g 33 g
desiata
Nátierka s parmezánom, šalát, trojhránky
1103 kJ20 g19 g 13 g
obed
Špalíčky s krémovým špenátom a vajcom
2617 kJ31 g73 g 21 g
olovrant
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1203 kJ10 g41 g 9 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, kuskus
2117 kJ39 g68 g 7 g
9453 kJ130 g241 g 82 g
9453kJEnergie
130gBielkoviny
241gSacharidy
82gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, kaleráb, chlieb
2323 kJ21 g42 g 32 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s rukolou
841 kJ10 g20 g 9 g
obed
Losos s wasabi dipom a restovanou zeleninou
2607 kJ53 g38 g 27 g
olovrant
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1084 kJ25 g27 g 5 g
večera
Hovädzie tokáň s tarhoňou a hráškom
2586 kJ43 g75 g 14 g
9440 kJ151 g202 g 88 g
9440kJEnergie
151gBielkoviny
202gSacharidy
88gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicové muffiny s hruškou
2476 kJ11 g84 g 24 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a pistáciami
736 kJ6 g12 g 10 g
obed
Kuracie mäso so zeleninou a sépiovými rezancami
2743 kJ51 g78 g 14 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, uhorka, knuspi
1127 kJ16 g32 g 9 g
večera
Brokolicový karbonátok v bulke, šalát s našou tatárkou
2268 kJ29 g66 g 17 g
9349 kJ112 g272 g 74 g
9349kJEnergie
112gBielkoviny
272gSacharidy
74gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio