Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so syrom, pečivo
3629 kJ39 g67 g 48 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1623 kJ9 g67 g 8 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
3857 kJ73 g77 g 32 g
olovrant
Cottage so semienkami, tyčinky
1823 kJ28 g34 g 21 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
3760 kJ99 g78 g 21 g
14693 kJ249 g323 g 129 g
14693kJEnergie
249gBielkoviny
323gSacharidy
129gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
3312 kJ48 g68 g 32 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
1794 kJ37 g36 g 16 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
3799 kJ62 g106 g 26 g
olovrant
Dezert so sušeným ovocím a ananasem
2174 kJ32 g79 g 5 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
3610 kJ64 g109 g 19 g
14689 kJ242 g398 g 98 g
14689kJEnergie
242gBielkoviny
398gSacharidy
98gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, cherry paradajky, pečivo
3738 kJ51 g67 g 44 g
desiata
Melónové smoothie s jahodami
805 kJ2 g43 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
4398 kJ84 g101 g 34 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožtek
2212 kJ22 g44 g 27 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
3325 kJ88 g59 g 21 g
14478 kJ247 g314 g 126 g
14478kJEnergie
247gBielkoviny
314gSacharidy
126gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
3299 kJ43 g111 g 20 g
desiata
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1752 kJ18 g52 g 14 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
4262 kJ102 g113 g 18 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
1806 kJ23 g35 g 21 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
3194 kJ65 g107 g 7 g
14314 kJ251 g417 g 81 g
14314kJEnergie
251gBielkoviny
417gSacharidy
81gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová nátierka, šalát, pečivo
2712 kJ31 g58 g 30 g
desiata
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
2091 kJ40 g38 g 18 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
4380 kJ78 g121 g 24 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
2095 kJ22 g44 g 25 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
3392 kJ64 g110 g 12 g
14670 kJ235 g371 g 110 g
14670kJEnergie
235gBielkoviny
371gSacharidy
110gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio