Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
2439 kJ32 g58 g 24 g
desiata
Náš kakaový termix
1353 kJ29 g33 g 8 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
3889 kJ73 g72 g 38 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, tyčinky
1577 kJ34 g29 g 13 g
večera
Candát s krémovým pórom, ryža
3317 kJ68 g92 g 19 g
12575 kJ236 g285 g 101 g
12575kJEnergie
236gBielkoviny
285gSacharidy
101gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2866 kJ55 g73 g 18 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
1447 kJ21 g35 g 13 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
3616 kJ95 g69 g 20 g
olovrant
Malinový jogurt s mandľami
1614 kJ17 g37 g 17 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
2800 kJ54 g69 g 18 g
12343 kJ243 g283 g 85 g
12343kJEnergie
243gBielkoviny
283gSacharidy
85gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2744 kJ40 g90 g 12 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
1460 kJ16 g32 g 16 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
3689 kJ82 g65 g 29 g
olovrant
Hrášková polievka s mätou
1492 kJ23 g31 g 14 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
3371 kJ73 g84 g 21 g
12756 kJ233 g302 g 93 g
12756kJEnergie
233gBielkoviny
302gSacharidy
93gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s madelandom, reďkev, pečivo
2440 kJ40 g51 g 22 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1395 kJ23 g41 g 9 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
3416 kJ74 g88 g 18 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
1946 kJ33 g22 g 26 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
3425 kJ86 g88 g 11 g
12621 kJ256 g290 g 86 g
12621kJEnergie
256gBielkoviny
290gSacharidy
86gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
2512 kJ25 g59 g 29 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rožtek
1583 kJ14 g51 g 12 g
obed
Losos s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
3837 kJ76 g73 g 34 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
1711 kJ32 g31 g 17 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
3357 kJ86 g73 g 18 g
13000 kJ233 g288 g 109 g
13000kJEnergie
233gBielkoviny
288gSacharidy
109gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio