Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2103 kJ27 g46 g 22 g
desiata
Hruškový tvaroh
1040 kJ21 g34 g 3 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a kuraciem mäsom
3357 kJ61 g98 g 18 g
olovrant
Avokádový dip, tyčinky
1185 kJ9 g23 g 16 g
večera
Mäsová sekaná s kašou zo sladkych zemiakov, kyslé uhorky
2912 kJ52 g70 g 22 g
10597 kJ170 g271 g 81 g
10597kJEnergie
170gBielkoviny
271gSacharidy
81gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so šunkou, paprika, bageta
2364 kJ37 g52 g 22 g
desiata
Hummus, uhorkové hranolky
1202 kJ10 g22 g 18 g
obed
Morčacie s omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
2739 kJ57 g57 g 23 g
olovrant
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1349 kJ24 g44 g 4 g
večera
Tortilla s údeným lososom, pečenými paradajkami a zelenými fazuľkami
2815 kJ27 g75 g 27 g
10469 kJ155 g250 g 94 g
10469kJEnergie
155gBielkoviny
250gSacharidy
94gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
2005 kJ34 g73 g 6 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
1030 kJ14 g18 g 13 g
obed
Jelenie ragú, šalát s feniklom, zlatý kuskus
3421 kJ53 g97 g 19 g
olovrant
Nátierka s pažítkou, šalát, trojhránky
1391 kJ18 g28 g 17 g
večera
Mrkvové placky se šmakounom a kaparovým dresinkom, šťouchané zemiaky
2812 kJ46 g83 g 16 g
10658 kJ166 g299 g 71 g
10658kJEnergie
166gBielkoviny
299gSacharidy
71gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hubami a šunkou, reďkev
2409 kJ34 g53 g 25 g
desiata
Dezert s jahodami a čokoládou
1363 kJ22 g26 g 14 g
obed
Candát s červenou repou, citrónovo-kôprovým dresingom, quinoa
2768 kJ63 g67 g 17 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, knuspi
1521 kJ22 g43 g 11 g
večera
Morčacie mäso s paprikovou omáčkou z lúčiny, ryže
2678 kJ52 g54 g 23 g
10737 kJ194 g243 g 89 g
10737kJEnergie
194gBielkoviny
243gSacharidy
89gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
2450 kJ24 g72 g 21 g
desiata
šalát s mozzarellou a šunku
1502 kJ24 g7 g 26 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
2636 kJ29 g64 g 27 g
olovrant
Pečivo s vajcom a tuniakom
1548 kJ32 g36 g 9 g
večera
Morčacie rezančeky s omáčkou Teriyaki, ryža
2505 kJ48 g79 g 8 g
10641 kJ156 g258 g 91 g
10641kJEnergie
156gBielkoviny
258gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio