Jedálniček programu BEZ MLIEKA 8 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s ovocným rozvarom a orechmi
1865 kJ25 g46 g 16 g
obed
Morčacie rezančeky s karí omáčkou, jazmínová ryža
3217 kJ61 g84 g 20 g
večera
Bulgurový šalát s cícerom, brokolicou a šmakúnom
3094 kJ50 g100 g 17 g
8176 kJ136 g230 g 53 g
8176kJEnergie
136gBielkoviny
230gSacharidy
53gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič, šalát
2758 kJ35 g55 g 33 g
obed
Hovädzie mäso s koreňovou zeleninou, šťouchané zemiaky
3157 kJ60 g68 g 24 g
večera
Farebná quinoa s krevetami a zeleninou
2414 kJ49 g62 g 13 g
8328 kJ145 g186 g 70 g
8328kJEnergie
145gBielkoviny
186gSacharidy
70gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s kukuricou, uhorky, pečivo
2637 kJ35 g61 g 26 g
obed
Kurča na paprike, ryža
2980 kJ61 g67 g 21 g
večera
Bravčová panenka, cuketovník, dusená červená repa
2430 kJ54 g58 g 14 g
8047 kJ151 g186 g 61 g
8047kJEnergie
151gBielkoviny
186gSacharidy
61gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagels bazalkovou flórou a šunkou, cherry paradajky
2280 kJ19 g78 g 15 g
obed
Losos so šalátom z čiernej šošovky
3916 kJ89 g71 g 32 g
večera
Filírované morčacie prsia s baby karotkou, pečené zemiaky
1907 kJ48 g50 g 6 g
8104 kJ156 g199 g 53 g
8104kJEnergie
156gBielkoviny
199gSacharidy
53gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hummus, farebná paprika, bageta
2359 kJ28 g64 g 21 g
obed
Celozrnné cestoviny s hráškovým pestom a tofu
3673 kJ45 g97 g 33 g
večera
Quesadilla s kuraciem mäsom a cuketou, uhorkový šalát
2119 kJ50 g50 g 9 g
8152 kJ123 g210 g 63 g
8152kJEnergie
123gBielkoviny
210gSacharidy
63gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio