Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, pečivo
2775 kJ45 g54 g 29 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1173 kJ28 g37 g 2 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
3510 kJ70 g90 g 20 g
olovrant
Cviklová nátierka so syrom, tyčinky
1704 kJ19 g29 g 24 g
večera
Kuracie mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
2520 kJ67 g64 g 9 g
11684 kJ228 g274 g 83 g
11684kJEnergie
228gBielkoviny
274gSacharidy
83gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s malinovým tvarohom
2367 kJ44 g70 g 9 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
1011 kJ22 g18 g 10 g
obed
Pečené morčacie prsia s petržlenovou krustou, bulgur so zeleninou
3150 kJ80 g73 g 16 g
olovrant
Dip z údeného tofu, kaleráb, chlieb
1984 kJ33 g36 g 21 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
2999 kJ43 g79 g 24 g
11512 kJ221 g275 g 79 g
11512kJEnergie
221gBielkoviny
275gSacharidy
79gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, zelenina, špaldový chlieb
2212 kJ27 g52 g 22 g
desiata
Ovocný krém s lieskovými orechmi
1388 kJ30 g20 g 11 g
obed
Kuracie mäso s pečeným zelerom a batátovou kašou
2801 kJ65 g65 g 14 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
2193 kJ31 g51 g 21 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
2693 kJ61 g50 g 20 g
11287 kJ214 g239 g 88 g
11287kJEnergie
214gBielkoviny
239gSacharidy
88gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s vajíčkovo-avokádová nátierka, melón
2415 kJ30 g56 g 24 g
desiata
Cottage s kukuricou, polníčok, knuspi
1349 kJ23 g28 g 12 g
obed
Tuniakové placičky s našou tatárkou, pečené zemiaky
3188 kJ61 g61 g 28 g
olovrant
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a pekánmi
1528 kJ29 g27 g 15 g
večera
Bravčový plátok s paprikovým čatní, kuskus
3201 kJ68 g71 g 21 g
11682 kJ211 g244 g 101 g
11682kJEnergie
211gBielkoviny
244gSacharidy
101gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka so šunkou, bageta
2279 kJ29 g59 g 20 g
desiata
Jahodový dezert s čokoládou
1374 kJ30 g30 g 9 g
obed
Hovädzie na spôsob Stroganov, ryža
3320 kJ63 g71 g 27 g
olovrant
Letný zeleninový šalát s mozzarellou a dresingom
1327 kJ19 g17 g 19 g
večera
Morčacie roláda s čedarom a rukolou, bulgur
3350 kJ83 g62 g 26 g
11650 kJ224 g238 g 102 g
11650kJEnergie
224gBielkoviny
238gSacharidy
102gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio