Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 8 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka, melón, bageta
2314 kJ37 g68 g 15 g
obed
Špagety s mletým mäsom a paradajkovou omáčkou
3386 kJ63 g96 g 17 g
večera
Šmakún s bazalkovým prelivom, batáty
2329 kJ37 g75 g 12 g
8028 kJ136 g239 g 44 g
8028kJEnergie
136gBielkoviny
239gSacharidy
44gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Obložený bagel so šunkou, syrom a poľníčkom
2420 kJ29 g71 g 19 g
obed
Kuracia roláda s kuskusom, diétny šalát
2811 kJ59 g75 g 14 g
večera
Hovädzia roštenka, dusená ryža, tekvicový kompót
2995 kJ40 g108 g 13 g
8225 kJ128 g254 g 45 g
8225kJEnergie
128gBielkoviny
254gSacharidy
45gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová nátierka, ciabatta
1896 kJ17 g75 g 13 g
obed
Žemľovka s jablkami a tvarohom
3634 kJ35 g147 g 15 g
večera
Sekaná pečienka diétna so zemiakovo-pastiňákové pyré, šalát z červenej repy
2926 kJ55 g70 g 21 g
8455 kJ107 g292 g 48 g
8455kJEnergie
107gBielkoviny
292gSacharidy
48gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s broskyňovým prelivom, pečivo
2713 kJ33 g72 g 26 g
obed
Rybie filé na zelenine s batátmi, pomaranč
2825 kJ60 g84 g 10 g
večera
Kuracie kúsky v tekvicovej omáčke, ryžovo-quinoové muffiny
2684 kJ55 g80 g 11 g
8222 kJ147 g236 g 46 g
8222kJEnergie
147gBielkoviny
236gSacharidy
46gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunka s bazalkovým krémom, kaiserka, šalát
1827 kJ26 g61 g 9 g
obed
Rizoto s morčacím mäsom, zeleninou a syrom
3228 kJ60 g97 g 14 g
večera
Bravčové kocky, dusený špenát, karlovarská knedľa
2975 kJ58 g81 g 16 g
8030 kJ143 g239 g 39 g
8030kJEnergie
143gBielkoviny
239gSacharidy
39gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ricottovým krémom a marhuľami
2686 kJ30 g94 g 15 g
obed
Králik na koreňovej zelenine, kuskus
2872 kJ51 g83 g 17 g
večera
Morčacie medailóniky s jemnou omáčkou a dusenými fazuľkami, zemiaky
2540 kJ53 g56 g 16 g
8098 kJ134 g233 g 48 g
8098kJEnergie
134gBielkoviny
233gSacharidy
48gTuky
nedeľa, 1. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová nátierka, pečivo, jablko
2593 kJ28 g81 g 19 g
obed
Bravčové kúsky s cuketovou kapustou a gnocchi
2661 kJ47 g78 g 14 g
večera
Kuracie prsia na červenej repe, tarhoňa
2761 kJ53 g87 g 10 g
8014 kJ127 g246 g 42 g
8014kJEnergie
127gBielkoviny
246gSacharidy
42gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio