Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
1223 kJ16 g29 g 12 g
desiata
Náš kakaový termix
730 kJ16 g18 g 4 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
1881 kJ34 g36 g 18 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, tyčinky
788 kJ17 g15 g 6 g
večera
Candát s krémovým pórom, ryža
1629 kJ34 g45 g 10 g
6252 kJ117 g142 g 50 g
6252kJEnergie
117gBielkoviny
142gSacharidy
50gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
1433 kJ28 g36 g 9 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
724 kJ11 g18 g 7 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
1808 kJ48 g34 g 10 g
olovrant
Malinový jogurt s mandľami
807 kJ8 g19 g 8 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
1400 kJ27 g35 g 9 g
6172 kJ122 g142 g 43 g
6172kJEnergie
122gBielkoviny
142gSacharidy
43gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
1372 kJ20 g45 g 6 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
681 kJ7 g14 g 8 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
1860 kJ42 g33 g 15 g
olovrant
Hrášková polievka s mätou
755 kJ12 g16 g 7 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
1685 kJ37 g42 g 10 g
6353 kJ117 g149 g 47 g
6353kJEnergie
117gBielkoviny
149gSacharidy
47gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s madelandom, reďkev, pečivo
1076 kJ17 g25 g 9 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
697 kJ12 g20 g 5 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
1746 kJ37 g46 g 9 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
973 kJ17 g11 g 13 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
1722 kJ43 g44 g 6 g
6215 kJ125 g147 g 41 g
6215kJEnergie
125gBielkoviny
147gSacharidy
41gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
1256 kJ13 g30 g 14 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rožtek
793 kJ7 g26 g 6 g
obed
Losos s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
1918 kJ38 g36 g 17 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
856 kJ16 g15 g 8 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
1678 kJ43 g37 g 9 g
6501 kJ117 g144 g 55 g
6501kJEnergie
117gBielkoviny
144gSacharidy
55gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio