Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2801 kJ32 g62 g 31 g
desiata
Cibuľačka so slnečnicovými semienkami
1277 kJ10 g32 g 15 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek, pečivo
4071 kJ53 g165 g 9 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1284 kJ37 g37 g 2 g
večera
Kurací plátok so šunkou a syrom, ryža
3258 kJ82 g74 g 18 g
12691 kJ215 g371 g 75 g
12691kJEnergie
215gBielkoviny
371gSacharidy
75gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a jahodami
2558 kJ19 g71 g 27 g
desiata
Cottage s vajcom, tyčinky
1619 kJ28 g29 g 18 g
obed
Morčacie mäso s opekanými šampiňónmi a tymiánovým dresingom, zemiaky
3368 kJ76 g65 g 24 g
olovrant
Šalát s mozzarellou, parmskou šunkou a semienkami
1877 kJ24 g14 g 33 g
večera
Bravčové rezančeky v smotanovej omáčke, farebný bulgur
3274 kJ54 g86 g 25 g
12697 kJ202 g265 g 126 g
12697kJEnergie
202gBielkoviny
265gSacharidy
126gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mäsový závin so syrom, cherry paradajky
3181 kJ40 g52 g 43 g
desiata
Nátierka s parmezánom, šalát, trojhránky
1462 kJ26 g24 g 17 g
obed
Špalíčky s krémovým špenátom a vajcom
3441 kJ38 g103 g 26 g
olovrant
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1604 kJ13 g55 g 12 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, kuskus
2991 kJ57 g94 g 9 g
12679 kJ175 g329 g 107 g
12679kJEnergie
175gBielkoviny
329gSacharidy
107gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, kaleráb, chlieb
3097 kJ28 g56 g 43 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s rukolou
1121 kJ13 g27 g 12 g
obed
Losos s wasabi dipom a restovanou zeleninou
3595 kJ73 g52 g 37 g
olovrant
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1445 kJ33 g35 g 7 g
večera
Hovädzie tokáň s tarhoňou a hráškom
3333 kJ56 g95 g 19 g
12591 kJ202 g266 g 118 g
12591kJEnergie
202gBielkoviny
266gSacharidy
118gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicové muffiny s hruškou
3226 kJ14 g108 g 31 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a pistáciami
981 kJ8 g16 g 14 g
obed
Kuracie mäso so zeleninou a sépiovými rezancami
3714 kJ69 g105 g 19 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, uhorka, knuspi
1502 kJ21 g43 g 11 g
večera
Brokolicový karbonátok v bulke, šalát s našou tatárkou
3024 kJ38 g88 g 23 g
12446 kJ151 g360 g 99 g
12446kJEnergie
151gBielkoviny
360gSacharidy
99gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio