Jedálniček programu PRE MAMY 7 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčkový šalát, chlieb
1608 kJ20 g30 g 19 g
desiata
Hrušky so skoricou a bielym jogurtom
921 kJ8 g27 g 8 g
obed
Paličky s paradajkami a mascarpone, bulgur
1941 kJ41 g44 g 19 g
olovrant
Mozzarella s parmskou šunkou, dip so zakyslé smetany, rožtek
1429 kJ17 g24 g 20 g
večera
Králik na divoko, šťouchané zemiaky
1587 kJ32 g39 g 9 g
7486 kJ119 g164 g 76 g
7486kJEnergie
119gBielkoviny
164gSacharidy
76gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kokosová ryža s malinami a pistáciemi
1429 kJ15 g47 g 10 g
desiata
Šunkové mousse s hráškovými výhonkami, trojhránky
958 kJ13 g17 g 12 g
obed
Morčacie maso s pestom z pečeného baklažánu, kuskus
2021 kJ45 g40 g 15 g
olovrant
Tvarohový jogurt s javorovým sirupem, dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1035 kJ14 g34 g 5 g
večera
Okoun s bylinkami, zeleninové pyré
1831 kJ37 g26 g 18 g
7274 kJ124 g164 g 59 g
7274kJEnergie
124gBielkoviny
164gSacharidy
59gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný muffin s mozzarellou
1335 kJ19 g32 g 13 g
desiata
Šalát Waldorf
604 kJ4 g13 g 9 g
obed
Tortilla s mäsovými guločkami s ementálom a jogurtovým dresingom
2447 kJ39 g61 g 19 g
olovrant
Rybičková natierka, pečivo
1269 kJ15 g22 g 16 g
večera
Cestoviny s kuracím ragú
1839 kJ37 g52 g 8 g
7494 kJ115 g180 g 66 g
7494kJEnergie
115gBielkoviny
180gSacharidy
66gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Masová nátierka se strouhaným syrom, chlieb
1690 kJ28 g33 g 18 g
desiata
Mliečny nápoj višňa-vanilka
620 kJ12 g19 g 2 g
obed
Treska s hubovým dipom a sladké zemiaky
2163 kJ32 g41 g 24 g
olovrant
Tvrdé sýry s tzatziky, tyčinky
996 kJ16 g19 g 11 g
večera
Hovadzie na rasci, ryža, teplý cuketový šalát
1784 kJ28 g53 g 11 g
7254 kJ116 g165 g 65 g
7254kJEnergie
116gBielkoviny
165gSacharidy
65gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Toast s petrželkovým maslom, šunkou a syrom
1718 kJ21 g35 g 21 g
desiata
Cottage s baby karotkou a slunečnicovými semienky, knuspi
885 kJ13 g21 g 8 g
obed
Cestoviny so špenátom, ricottou a mandlemi
1764 kJ20 g56 g 12 g
olovrant
Závin s povidly
1318 kJ10 g35 g 15 g
večera
Bravčové kůsky so smetanovým přelivom z pečených paprik, halušky
1815 kJ34 g46 g 11 g
7500 kJ97 g194 g 68 g
7500kJEnergie
97gBielkoviny
194gSacharidy
68gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio